陪你在光怪陸離的世界裡活成自己,三種有益身心健康的老友,用陪伴熨燙你生活的不安,唸你愛你,始終不離不棄。

你有沒有這種朋友?

平時搞笑玩鬧的事衝第一,看似屌兒啷噹,當你在生命跌倒,他卻是那個立刻承接住你,讓你心安的存在;總有些時候太專注自己的生活,老朋友丟著疏於聯絡,他卻是那個當你需要,回過身就能看見的不離不棄。

許多研究指出在生命裡擁有支持自己的「友誼」,對於保持身心健康有很大的幫助,《Frientimacy: How to Deepen Friendships for Lifelong Health and Happiness》 的作者 Shasta Nelson 更表示:「我把友誼稱為心理健康俱樂部,又或者是靈魂的健身房。」


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根據 HUFFPOST 報導,Shasta Nelson 說到:「這些深厚的友誼讓我們能表現出最脆弱的一面,我們能展現最真實的自己,不論好壞,有時甚至是自己最黑暗的一面,也能被擁抱接受。」

維持身心健康的三種朋友!讓你明白友情的意義,你們不說噁心的告白,所有關心都付諸行動;你們鮮少膩在一起,見面就是笑鬧不斷,解決不了的壓力就暫時拋諸腦後,當你們碰在一起,自然就笑口常開,煩惱少了一大半。(推薦閱讀:謝謝你陪我長大!青春期的高質量老友:我想成為像你這般好的人

你是這樣的身心健康友:你的存在,讓我不害怕困難

他的存在讓你懂,生命的難關有時,但能與他一起經歷的困難,也是種甘心學習,有他同你一起成長,人生的課題,我們可以樂觀地幽默以待。

根據 HUFFPOST 報導,2008 年,研究人員邀請一群弗吉尼亞大學(University of Virginia)學生背著沈重背包站於一座小山丘底部。他們被要求估計這座在他們面前山丘的斜度,有的人獨自眺望這高聳山丘,有些人與朋友站在一起,研究發現,比起站在朋友身邊的人,獨自一人的學生都將陡峭程度預估得比身旁有朋友的參與者高。

面對未知困難時,好友總能讓你以更樂觀輕鬆的態度面對,因你知道,只要他們站在你身邊,難關再難,都會有人跟你一起苦惱,陪你解答。


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你是這樣的身心健康友:有你陪伴,我焦慮的心就平靜下來

感到焦慮總想起老友身影,打電話過去說些言不及義的話語,因聽見他的聲音感到平靜,更多時候,只是靜靜思念,想著他也在生活裡努力奮鬥,自己說甚麼也不能漏氣,打起精神繼續努力!

弗吉尼亞大學臨床心理學副教授詹姆斯 · 科恩(James Coan)博士利用 MRI 腦部掃描技術對女性進行研究,目的是為了觀察他們遭受電擊時,獨自一人與親友陪伴的差距。結果顯示,握住好友的手時,腦中意識到危險性的活動頻率較小。(推薦閱讀:給老友的信:辭職吧!我支持妳離開穩定生活的勇氣

Coan 向 CBS 新聞解釋:「生活中存在著許多壓力與負擔,當你必須單獨處理它們時,不僅會感到疲憊不堪,還會對身體造成更多損害。」

生命裡的老友,總能輕易撫平你的不安,用陪伴熨燙你心裏的皺褶,在每個撐不下去的時光裡,給你繼續加油的勇氣。


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你是這樣的身心健康友:你給我力量,心理與生理都學會堅強

遭遇生離死別,擔著生命中不可承受之輕的壓力,他無法替你經歷那些你必須獨自面對的憂傷,卻能在你需要擁抱時讓你明白,自己並不孤單,若可以,他甘心替你傷那些痛徹心扉的心,你依舊是獨自一人挨過生命給的巴掌,卻漸漸在他的陪伴中學會茁壯。

根據HUFFPOST 報導,2014 年在《健康心理學》 中的一項研究:你的摯友會是比你的家人更好的情感資源。

研究人員研究了近 750 名成年人,多數為老年婦女,研究為期 12 年,試圖評估友誼的力量,測試失去配偶後他們的健康狀況會不會惡化。在過程中,他們研究失去配偶的人裡頭分作兩群——擁有摯友的人與僅有家人支持自己的人,兩者間的身體健康差異。他們發現,獲得家人支持跟獲得朋友支持,兩者結果不同,當身邊擁有一個或是多個親密好友時,生理或心理上的壓力都會減少。(推薦閱讀:敬三十歲的友誼模樣:再見短暫社交,尋找長遠的人際關係

Nelson 表示:「家人,甚至是孩子、另一半,會在不知不覺中增加你的壓力。他們有許多事需要你操心。但是,你不用幫好朋友什麼時候回診或知道她想要吃什麼。在一段友誼中,你獲得更多的是友誼帶給你的好處,而非大量的壓力和責任。」


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當日子沉重,需要有人聽你抱怨那些太過瑣碎的日常時,你只想到陪你看盡人生的老友,他會嘴你他會酸你,他會讓你知道人生難過,但不論浮沉都有人陪著一起,朋友同你走過人生各種經歷,幹盡青春裡的傻事,你們見過彼此最拗的脾性、最壞的心眼,始終一路伴著走到現在,在彼此的時光裡長成了不可或缺的必須。

嘿,我親愛的可愛的,有益身心健康的好朋友,我們在長大成人的路上打怪練功,不合理的怪事見得太多,練得是看淡事態的平常心,有你陪著一起面對這些光怪陸離,我忽然對這世界滿富期待。