職涯諮商師王凱琳根據自己多年來輔導個案的經驗,提出 3、40 歲女性在職場和生活上容易遭遇的困境。40 歲是職涯的轉型期,也是生命的陣痛期,如何將青春的本錢藉由身心靈的保養轉換為成熟的底蘊?凱琳提供她每天三個自我對話的秘訣,讓人由身到心都優雅從容。

每一個人都具有其獨特的潛能與優勢。我們應該努力找到屬於自己的答案,有最佳的表現。

在凱琳的個人網站上,她以激勵人心的這一句話作為自己工作最有力的註解。藉由心理諮商和職涯分析的專業,她協助來求助的個案向內探索、找到自己真正的熱情和能力所在。

凱琳走進專訪現場的時候,周圍的氣氛都柔軟了起來。面對五個人的工作團隊,凱琳不慌不忙,並不急於進入專訪行程,反而一個一個看著我們,辨認我們的樣貌、記住我們的名字和負責的工作。和她對視的時候,會感覺自己被深深地記進她的心底。而對人的興趣,正是凱琳從高科技產業轉換跑道的開始。

轉折和挫折是下一步的醞釀和積累

畢業於電機系的凱琳一開始負責的是技術工作,後來轉換到市場行銷,又再被派去業務部。職務調動顯示著她多方面的才能,同時她也在這樣的過程中感覺到自己隱隱的不安。「我覺得自己對於正在做的事沒有熱情」這樣一句話,開啟了重新思考職涯規劃的契機。

在業務部負責眾多人力的發展及管理,必須時時關注這些技術行銷人員的技能學習狀態及職涯發展。在這樣與人互動的過程中,凱琳找到了自己的強項與興趣所在。「當我在和人們對話、幫助他們提高工作動力及效能,找到對的方向去發揮時,我發現自己很有洞見,也很快樂,慢慢地就開始覺得這是我想做的事。」

即知即行的凱琳勇敢離開熟悉的崗位,取得諮商和職涯分析的相關證照,毅然決然地將興趣和工作結合。曾經在職場上遭遇的迷茫,成為她輔導個案、幫助客戶的養分。然而,她並沒有就此停下腳步。「我是一個注重深度的人,專業度對我來說很重要。所以成立諮商工作室一年之後,我決定去唸心理學博士。」明亮有朝氣的她像是一朵盛開的鮮花,我們沒看見的卻是深深紮在土壤裡的根,是豐厚的大地讓她生長成今天這絕對讓人信賴的模樣。

對自己要求嚴格的凱琳,對於來往的朋友、合作的夥伴、生活中選擇採用的產品也自然流露著深度和專業的要求:「我注重人與人之間的共鳴,彼此都要用真實的品質交流。」當凱琳聽到雪花秀花了 50 年時間精研人蔘和抗老技術,並多次實驗後才推出滋陰生人蔘修護霜時,她感覺到這是一種能和她相互應和的職人精神。

如同雪花秀耗費長期研究得來的是極珍貴的滋養,問起凱琳怎麼看待幾度轉彎的人生軌跡,會不會覺得自己繞了太多路才終於走到命定的職涯諮商一行?凱琳卻說,過去所有的經驗都讓她在諮商時更能夠理解個案。「30 幾歲的時候,我的人生遇到比較大的波折,婚姻和財務狀況都需要調適。但正是低潮讓我擁有深度和寬度去理解別人,包容、接納生命中有時的力不從心。」

將挑戰轉化成養分的關鍵,凱琳認為在於「心態」的調整:「面對挫折的時候,心態最重要。生命中難免會有不能掌控的狀態,我們要做的,是接納自己、和社會和解,找到一個平衡的解決方式。」

40 歲的女人,妳在自己最美的時光

很多人對諮商專家有一種錯覺,以為他們只會讓你聽從內心的聲音,凱琳卻特別注重自我與外在的平衡之道。「不同年紀的人對於工作的期望不同,在經歷不同階段的時候,生活帶來的壓力也會不一樣。人不是活在真空裡,如果完全聽從自己的意願,還是無法逃避客觀條件帶來的壓力。我們要做的並不是抵抗,而是取得身心靈的平衡。」

作為一位走過 40 歲的職場女性,凱琳一針見血地指出女性在 40 歲遭遇到的另一個衝擊,就是青春不再。

「妳一定要正視自己開始老了,有些人會拒絕接受,還一直想跟年輕女生較勁,其實那樣沒有意義,因為人都是會老的。」

那麼凱琳如何面對外貌上的變化,她答得又快又自信:「沒關係啊!我雖然 40 歲了,但我要做最美的 40 歲女人。」

做一個最美的 40 歲女人並不簡單,因為此時的美麗已經不單是外貌上的精緻嬌俏,更多的是歲月有沒有為她帶來內涵和成熟。「女人常常忙著照顧別人的需要,久而久之,你忘了自己的需要。『自己』就不見了。所以我覺得要保持美麗,身心靈的平衡很重要,心理學上我們說的『本我』和社會給的期待和壓力,要怎麼樣取得平衡?」

凱琳誠懇而寬容地凝視自己的內心、回望整個社會,得出了這樣的體悟:「社會期待不一定是錯的,自我和社會要平衡,人才會成熟;能夠真情至性成熟的人才會美麗。」

女人,妳敢不敢卸下妝容凝視真實?

怎麼把丟失的自我找回來,可能是中年女性在追求身心靈平衡的時候最大的功課。凱琳分享了她傾聽內在聲音的秘訣:「我每天晚上會花半小時以上,對著鏡子仔細凝視自己,一邊回想當天的事、進行內在的反省,一邊看臉上哪些部位有變化,就知道要開始注意保養了。」

卸了妝之後,才能看見最真實的自己,攬鏡自照的心靈功課不但讓人卸下臉上的妝、也卸下了心底的妝。

王凱琳

凱琳進一步強調,保養不只是外在的,心靈保養也很重要。「健康的心態是美麗的關鍵,中年以後的容貌和心態有關,妳有沒有好好照顧自己,在臉上一目了然。」

凱琳在朋友之中出了名的愛保養、會保養。保養跟人生各階段的規畫一樣不簡單,需要看重格局也要留意細節,「眼霜很重要,眼睛一老真的很明顯。年輕的時候可以選清爽型的,有了年紀之後要選擇有質感的、品質好的,才能真正補充到皮膚所需。妳什麼時候開始擦眼霜,眼睛的狀態就停留在什麼時候。」

凱琳大方地分享她的保養偏方,她特別重視臉部的「老化表情地帶」— 容易被面部表情影響的眼周、雙眼之間、嘴角和法令紋等部位,一邊塗抹眼霜、一邊對眉間和下眼瞼的穴道進行按摩,而使用的產品也很重要,像是雪花秀的滋陰生人蔘眼霜 EX 能加強眼周的循環,能增強眼部拉提的功效,也可以預防現代人長期用眼可能造成的老化現象。

除了眼霜,面膜也是凱琳的心頭好。「年輕的時候我還沒有特別感覺,過了 40 歲之後,面膜真的有敷有差。」凱琳將面膜視為中年女性的急救幫手,每逢遇到重要場合,她前一晚一定敷上滋陰生人蔘修護霜面膜。讓隔天的肌膚狀況更水潤保濕,妝容也會更加服貼。

「我覺得 40 歲的女人最美的樣子是來自於真情至性的成熟,也就是說妳能不能接受自己最真實的樣子。我希望自己即使沒有化妝,還是一個氣色很好的狀態。這就是保養對我來說最大的意義。」凱琳總結了她的保養經驗談。

三招 Take Way,給女人迷讀者的心靈保養祕訣

凱琳經歷過職業生涯的轉折,體驗過家庭事業兩頭燒的焦灼,也坦然地面對自己 40 歲以後的新狀態。那能不能提供給不同年齡的女性一些建議?她想了想,很是誠懇地分享自己多年來的觀察:

20 歲健身、30 歲培心、40 歲養靈,是自我保養的三階段。

20 歲的時候,養成良好的生活習慣是最重要的。因為青春雖然無敵卻有限,但如果不保養就是在燃燒本錢,老化得比別人更快。不熬夜、飲食均衡,培養健康的體魄,是這個階段最重要的事。

30 歲的時候,開始需要處理各種身份帶來的責任,所以自我管理是最重要的。藉著不同身份之間的轉換,開啟一趟認識自我的旅程。在處理需要照顧與管理的人事物之中,傾聽自己的心,是認識自我的開始。

40 歲的時候,要提升自己的層次,過去的遭遇不管好或不好都要放下。四十歲的人應該開始學習新東西、妥善運用人生的活力,同時跳脫自我,顧及到超越自我的層次。比如擔任志工,或者嘗試影響社會、改變產業現況。

在人生的不同階段,隨時體察內心、觀察外界、取得平衡,是凱琳認為最重要的心靈功課。因此,每一個人每天都應該撥給自己一段時間進行三個自我對話:

  1. 今天最讓我開心和沮喪的事情是什麼?藉由自己的快樂泉源和地雷,能夠更有效地辨認出自己的強項和弱項。
  2. 正視自己的缺點和生活中的挑戰,不要當鴕鳥,也不要粉飾。思考自我可以突破之處,要如何追求進步才能體會人生中更大的可能性?
  3. 下一個階段的自己,我希望自己是什麼樣子?要如何才能達到那樣的自己?

凱琳曾經說過,就像面對人生不同階段的挑戰一樣,她在做職涯諮商時一定會設有一個前進的目標 (goal),以及達成目標所需的可行的步驟 (process)。不論是在身或心的保養上,望向一個更美、更成熟的自己,選擇專業且值得信賴的產品和方式,認真執行,勇敢邁進!