當我們不斷的在尋找各種愛自己的方法時,我們何曾停下腳步,問問自己到底「我」需要的愛是?或許,在踏出「尋找愛」的歷程前,我們應該先更透徹的理解「自己」是什麼。2015 的秋冬不寂寞,由女人迷熱門心理學作家——海苔熊,搭配不同專業的藝術治療講師,透過最溫暖的手作藝術工作坊,每月一日,帶領你往心靈更靠近一步。

關於愛自己,或許不該是個只談不做的口號。通常,我們在一天當中只有兩個時間想到自己:晚上睡覺前,問自己最近快不快樂?然後想著想著就睡著了。早上醒來,總是要花五分鐘坐在床邊思考人生,然後想著再不出門就會遲到了,只好搖搖頭,當做什麼事情都沒發生。

「為什麼會想要辦這樣的活動?什麼是你的初衷?」問問自己。什麼是你生活、與其他人互動、建立關係、努力閱讀或工作,的初衷?

什麼是你的初衷?

或許我們都曾濫情的說:「找到更好的自己」或者是「更愛自己一點」,可是說著說著,你會發現,一直以來之所以找不到愛自己的好方法,並不是因為你不喜歡這些方法,而是你不喜歡自己,甚至是,你根本就不夠認識自己。

認識自己是一輩子的課題,透過這個冬季四堂課的觸心練習,女人迷樂園提供一個的空間、讓你學習更溫柔傾聽。也為自己預留一段時光,遇見你原來就很美好的存在,看見自己更多的可能。

嘿,這不是一種奢侈,你值得自己如此善待。

每堂課,我們邀請女人迷熱門心理學作家——海苔熊,與不同專業的藝術治療講師,開啟這趟與心靈更近一步的旅程。

系列心靈講師:女人迷駐站作家 海苔熊

10/18 正視自己:你上次好好看著自己是什麼時候?(已結束)

想像那個過去的自己站在你面前。想像他在你面前,或許拍拍他的肩說聲沒關係;或許在他旁邊坐下,給他一個深深的擁抱。——海苔熊〈

是的,你每天都照鏡子。但是你有多久沒有「好好」照鏡子了?是否很久沒有仔細看看自己的模樣,沒有好好看見鏡子裡面那些疲憊、頑強與深層?不為上班、不為禮貌、不為討好,只為自己,好好地照鏡子?

在這堂課當中,希望你可以坐下來找一個自己喜歡的位子,把心中真實的自己畫出來。我們將用一些素描的技巧,以及深度的觸心討論,一筆一畫去勾勒出,關於你的美麗與哀愁、關於你的唯一,以及,關於你的所有。

許多人常「低估」自身形象,例如多芬廣告。然而這是你真實的模樣嗎?透過他人的雙眼,比對你眼中的自己,或許能更清晰客觀地看清「我是誰」與被你自己長久以來視若無睹卻獨一無二的珍貴特質。(推薦閱讀:愛上鏡子裡的自己

講師:Dino

由於對生命起源的好奇,選讀臺大動物學系、動物學研究所,再到常春藤 Dartmouth College 取得生物工程管理學碩士。因曾歷經個人金融海嘯,而意外在爆肝的正職+兼職日子裡,學會品牌行銷、專案管理、口筆譯、專利工程、英語教學等雜七雜八的謀生技能,讓我目前能成為餓不死的自由工作者。譯有多本科普人文書籍與影片字幕,熱愛從生物學及心理學發想的藝術創作。

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11/22 帶一片詩意走:為自己寫一首詩(已結束)

有一天你會明白,溫柔這條路是急不得的。當你終於願意讓自己慢慢來,慢慢接納自己的好,與不是那麼地好。——海苔熊〈

你曾經想當一位詩人,或者說我們每個人心裡面,都住著一位詩人;你也曾經替愛的人寫過一首詩,或者說每一個我們曾經傾心的對象,在記憶的最後都變成一種詩的形式。但你可曾經,為自己寫一首詩?紀念自己一萬多個日子以來的降世?

你說,作為一個文字拙劣的人,隻字片語無法將你完整;你說,自己既沒有可歌可泣的過去,也沒有輝煌的夢想與經歷,究竟有什麼值得記錄?又有什麼值得自己一一細數?但我們相信,每個人都是獨一無二的,因為這樣,我們希望透過這個練習,帶你看見自己最特別的部分,沉澱出自己的完整,與未完成。(你也會喜歡:【為你讀詩】寫給流浪

講師:墨墨工作室 許皓甯

現居板橋,任職中醫診所,外表看似中醫師。真實身分為耕莘青年寫作會總幹事、走電人電影文化事業有限公司桌遊文學營專任講師、藍濃藝術空間投資者、共同籌備綜合事務性公司「臨時動議」。新詩小說散文皆有創作與獲獎,期待作品和自己的關係,像廣闊草原上奔跑的兩隻快樂的狗。作品曾獲中興湖文學獎、全國學生文學獎、喜菡文學獎小說、全國醫學生聯合文學獎等。

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12/20 剪貼塗鴉中的追尋:拼湊出自己(已結束)

每一張畫都是從很小的一個圓、一條直線、或是一個S開始的。這就像通往夢想的路一樣,都是從腳下,一步一步走出來的,而且,在抵達終點之前,誰也不知道這個夢真正的模樣。——海苔熊〈

你一定玩過蠟筆和色紙,那或許是小時候美術課的回憶,也或許是陪伴你成長的武器。你一定使用過各種不同的藝術媒材,黏土、水彩、壓克力顏料,你未必每一種都喜歡,但你或許不知道,在你使用任何一種媒材,隨心所欲創作的時候,創作的每一筆都反映了當下的你,反映出屬於你真實的自己。

或許曾有美術老師教導你「正確」的創作方式,但在這裡,我們可以放下一切正確與否的標準,單純的享受每一筆塗鴉、每一種色彩帶給你的觸動,同時品味從作品當中,照見自己的驚喜與溫柔。(延伸閱讀:用塗鴉遊戲幫助孩子練習專注

講師:張秀娟

現任毛蟲藝術心理諮商所所長。畢業於臺北市立大學教育學系博士班。

經歷:
天使心家族社會福利基金會/兼任心理師 (2006.6 月~迄今) 
台北市家庭暴力暨性侵害防治中心/特聘心理師 (2010.6 月~迄今) 
勵馨蒲公英諮商輔導中心/兼任心理師 (2013.10 月~迄今)
台北地方法院家事服務中心/特聘心理師 (2014.7 月~迄今)

專長演講訓練主題:壓力管理和情緒調適課程、走出壓力告別疾病、尋找壓力的彈力球、人際溝通能力與技巧、生涯探索與規劃課程、化解關係中的衝突與壓力、家庭面面觀,大手牽小手、愛與管教之交響曲、婚姻中的愛與礙、優勢發展的親職教育、表達性藝術療之班級經營、教師增能與自我照顧、校園系統合作的輔導工作。

1/17 看見你與世界接處的界面:自我分解

很多時候你不是不願意去傷心,而是捨不得自己一直傷心。——海苔熊〈

你早就知道,自己在不同人的面前會呈現不同的模樣。你也清楚,每種模樣都代表一種你面對世界的觀點與方向。走過這一年,走過許多堅強與逞強、太軟弱與不勇敢、自我認識與自我放逐,很多曾經以為無法撐過去的,最後仍然是落幕了,有些以為終究會放下的,還是偶爾會想起,這些灰暗與光明、擁有與失去,都將在今年的一開始重新設定。

最後一堂課,我們會帶大家回首過去的自己,透過角色設定的方式,畫出自己不同的面向,並且幫這些內在的自己,命名設定,讓這些離你最遠又最近的人,有一個身分可以被完整。

講師:墨墨工作室 黃致中

曾任科技工程師,後來發現自己更愛寫作而轉行。漫遊於純文學與大眾文學的邊界,總是寫些不乖的作品。喜歡以工程思維拆解作品的構築原理,並在不同媒材的比較閱讀中更加確定了唯有文字才能做到的事。純文學作品曾獲台中、新北市、竹塹等文學獎,大眾文學作品《夜行:風神鳴響》預定將於 11 月出版。曾任耕莘青年寫作會副總幹事、《大眾小說創作坊》、《現代詩創作坊》講師、走電人桌遊文學營講師等。現任 FB 粉絲專頁《每天為你讀一首詩》編輯委員。

每月一日的觸心約定

我們希望藉由這四次工作坊,大家都能夠接觸自己多一點,對自己溫柔一點,接納自己更深一點。那些過去你所害怕的傷心,那些你不願提起又難以忘記的失去,那些尷尬和沒有結果的承諾,那些在乎和不再被在乎的經過,在這個冬季都化成各種圖像和片語,透過創作和對話的方式,找到自己,安在這個世界的方式。

今年秋冬,女人迷X墨墨X海苔熊,最溫暖觸心的呈現,一場最美的遇見。