「快樂,是件容易的事嗎?」對於這個問題,你的心裡有答案嗎?美國心理學、哲學始祖威廉.詹姆斯認為改變人生就從態度開始!快樂很簡單,從放棄對小事抓狂開始。每一天都想要進步一點點、每天都在往自己描繪的人生往前,明天,永遠要比今天更燦爛!(推薦閱讀:人生像旅行,打開心才能看見風景

我這一代最偉大的發現就是,一個人可以藉由改變自己的態度,來改變一生。──美國心理學、哲學始祖威廉.詹姆斯(William James) 

在《練習當好命人》書裡,分享非常明確的策略,幫助你用更優雅的態度來面對人生。這些也是作者最喜歡的人生態度:隨順因緣的人生態度。每一條方法其實都很簡單,但是卻很有用,可以指引你走向更寬廣的視野,以及更放鬆的生活態度。你會發現,許多策略不僅可以用來應付個別事件,還可以用來處理許多生命中的難關。只要你願意試試這些方法,你將能學會生命和諧的兩項原則:

(一)莫為小事抓狂,
(二)這些都是芝麻小事。當你把這些想法納入你的生活時,你就可以開始創造一個更心平氣和、更有愛心的自己。

別浪費精力為小事抓狂

我們經常為了一些事情抓狂,但其實仔細想一想,這些都不是什麼大不了的事。我們只是在鑽牛角尖,把問題擴大而已。比方說,有個陌生人在路上突然超車到我們前面,就一整天無法釋懷,還說服自己應該要生氣。我們不斷地在心中假想衝突的畫面,有些人還會四處告訴別人這件倒楣事,就是不肯輕易忘懷。

不妨同情一下這個人,並且記住匆匆忙忙有多痛苦。這樣一來,我們既可以維持自己內心的平衡,還可以避免把別人的問題扯到自己的身上來。

我們的日常生活中,每天都有許多類似的「小事」,像是不得不排隊,或是聽偏頗的批評而無法辯白,或是吃重的工作都落到自己頭上等。如果我們能學會不要為小事煩惱,就可以獲得莫大的回報。許多人就是浪費了太多的精力在「為小事抓狂」,結果完全忽略了生命的神奇與美妙。當你決心朝這個目標去努力,你就會發現,你有更多的精力可以讓自己變得更慈愛溫柔。

不必執著於非得完成所有事情不可

有許多人過日子的方式,好像有一個祕密目標,非要把一切事情都做完不可。我們熬夜、早起、不敢放縱逸樂、讓我們所愛的人一直等下去。可悲的是,我看過太多人就是因為讓他們所愛的人等太久,最後對方終於放棄了這段感情。以前,我就是這個樣子。我們通常會說服自己,忙得不可開交只是暫時的,一旦做完了該做的事,我們就能平靜放鬆,並且心情愉快。事實上,這樣的境界永遠不會到來,因為舊的事情剛做完,新的立刻接踵而至。

「待辦清單」只意味著你有些事情尚待處理,並不表示你得全部辦完。人永遠都有沒打完的電話、未結案的計畫、未完成的工作。事實上,我們甚至可以說,一個滿滿的待辦清單才是成功的要素,因為這表示你的時間很寶貴!人生的目的並非完成所有事情,而是去享受生命旅途上的每一步,過著充滿愛的生活,我就比較不會執著於非得完成所有事情不可的念頭。(延伸閱讀:你有被討厭的勇氣嗎?阿德勒心理學帶給我們的六個人生小革命

記住,在你離開人世的那一天,還是會留下未辦完的事需要別人代勞,而且也一定會有人來代勞的!別浪費生命中的每一分每一秒,在做無謂的惋惜。

停止怪罪他人,你會重新獲得掌控權

當事情不符合我們的期望時,許多人都會做這樣的假設:「這一定是別人的錯。」放眼望去,到處都可以看到這樣的事情:東西不見了,一定是有人動了它;車子狀況不對,一定是修車廠沒修好;入不敷出,一定是你的配偶太會花錢了;房子一團糟,所以一定只有你一個人在收拾整理;計畫耽擱了,所以你的同事一定沒盡到他該盡的責任等等。

這類怪罪他人的想法已經在我們的文化中變成稀鬆平常的事。在個人的層面上,它讓我們不必為自己的行為、問題或幸福負全責;從社會層面說來,它導致了草率的訴訟與荒謬的藉口,讓罪犯消遙法外。當我們陷入怪罪他人的習性時,我們會將自己的憤怒、挫折、沮喪、壓力和不快樂都歸咎到他人頭上。

說到個人的幸福,當你怪罪別人時,你是無法得到安寧的。有時別人和或環境當然也加重了我們的問題,可是,我們自己應該利用這個機會為自己的幸福負責。時勢不會造就一個人,時勢只是讓人流露出本性。當你不再怪罪他人時,人生也會變得比較有趣,比較容易掌握。試試看會發生什麼事。(同場加映:四個心理學問答讓每天都是好日子

即使離開人世,還是會有沒做完的事

你什麼時候會死亡呢?五十年後,二十年後,十年後,五年後,今天?上次我問這個問題時,沒人答覆我。我常常在想,每次聽新聞的時候,都不曉得那個在下班途中出車禍的人,是否記得告訴家人他有多愛他們?他生前不知過得好不好?懂不懂得愛?或許唯一可以確定的是,他一定還有尚未完成的事情。

事實上,沒人知道我們能夠活多久。但悲哀的是,我們的所作所為,卻好像以為自己可以活一輩子。我們拖延了內心想做的事:告訴我們深愛的人我們有多關心他們、花一些時間獨處、拜訪好朋友、徒步旅行、跑馬拉松賽跑、寫一封真心誠意的信、帶女兒去釣魚、學打坐、成為一個懂得傾聽的人等等。我們想出各種複雜的理由來讓自己的行為合理化,浪費時間和精力去做一些無關痛癢的事。我們一再說自己不行,結果自己就真的不行。

建議你把每一天當作臨終之日來活,應該是很恰當的。這個建議不是要你去冒險,或是拋棄責任;而是要提醒你,生命何等珍貴。

有位朋友曾經說過:「人生太重要了,不應該過得太嚴肅。」十年後,我終於知道他是對的。我希望這本書能夠繼續幫助你。請不要忘記最基本的訣竅:別為小事抓狂!

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