願得一心人,白頭不相離,真的只是過去的戀愛模式嗎?我們想著有沒有人能陪我們看細水長流,但是卻沒人認真告訴過我們,穩定關係不總是那麼美好,更需要學習。聽聽心理學家的建議,在放棄愛下去之前,有這十六個問題能找回愛的溫度。

好像都是這樣,單身漢羨慕曖昧中的人,曖昧中的人嚮往修成正果,修成正果的老夫老妻妒忌著單身漢,我們走在愛的循環裡,走到哪裡心裡卻總是有這麼點不滿意。

似乎我們談戀愛時,總希望尋找一種安穩與心靈契合,但當一段關係走過心跳加速的曖昧期,頭三個月只想和對方整天黏在一起的熱戀期,爭吵打罵最後相擁和好的磨合期,漸漸走進細水長流,生活被柴米油鹽塞滿,歲月過於安靜熟悉,你們太習慣彼此,有時候你忍不住看著他的睡臉,心裡想著:「我還愛不愛這個人?」

然後接著,當有一天你推開家門,看見他死盯著電視頭也沒抬,你發現他越來越懶,你發現自己很少心動,你下了結論覺得你們不再相愛。或者這麼說,你覺得自己感覺不到愛了。(推薦閱讀:真愛,到底存不存在?

「這是習慣,還是愛呢?」我們這麼問自己,然後由得關係一天一天摻了些懷疑與不確定。但是,如果這樣的「穩定關係」,其實更是情侶關係裡從未被提及的挑戰呢?

「當關係走入穩定,人們常會下意識的認為,這段關係是否出了什麼問題。」心理學博士 Barbara Markway 於psychology Today上刊登的文章說。「但是如果這段關係並沒有任何問題呢?」Barbara 分享自己在經常聽到大家關於穩定關係的抱怨:

「我們的關係之間感覺越來越空洞」

「我看著她的時候,再也感覺不到火花」

「我們並不討厭彼此,只是我們的關係也像洩了氣的皮球,沒什麼好期待。」

這樣的說法是不是很熟悉?太多愛情故事的結局,都是我們認為「自己不再愛對方。」Barbara Markway 提議在面對當下狀況的難解時,讓自己回頭看吧,與另一半一起溯回關係開始的那一刻,去找那戀愛故事的起點。(推薦給你:每個離婚者背後,都有兩個故事

或許你不是不再愛他,你只是在時光裡忘了該怎麼愛他。

重回相愛第一現場!找回「你們」版本的戀愛故事


戀夏五百日的電影劇照

當時,戀愛是怎麼開始的呢?可能是你給過他追求攻略的真實建議,他嘲笑過你幾次戀愛心碎,你們像不打不相識的一對戰友,在戀愛路上各跌各的跤,然後有一天就走到了一起;可能是一見鍾情,你們在街角某個咖啡廳相遇,不想錯過這難能可貴的一期一會;可能是你從未想過會愛上這個人,你們在彼此的世界之外,有不同的交友圈,性格迥異,卻像一雙相生火焰。(同場加映:真愛,繞點遠路又何妨?

相似與互補並不重要,重要的是你們當時這樣相愛了。每一段戀愛故事都驚心動魄,每一段戀愛故事也都平淡無奇,戀愛故事太多,但是屬於你們兩個的,就只有那一個。

Barbara Markway 分享自己與老公 Greg 同是心理學醫師,但也跟尋常的夫婦與情侶一樣,在 25 年的婚姻裡頭,常有難關要面對。在無數次的爭吵過後,他們發現藉著回想過去的戀愛故事,能再次找回戀愛關係的基石,並對彼此萌生親密感。回想戀愛故事,還有以下三個心理學好處。

1. 融化你們之間冰封的牆

把逐起的層層牆面移掉,愛才有空隙進來。藉由細數過去的戀愛軌跡,一點一滴拆掉在時光與歲月裡不經意逐起的屏障。

2. 找回相愛線索

當初你們是這樣開始的,這段關係有它特別不一樣,你特別喜歡的地方。循著過往的路,拉住線索,記住那「特別」的地方,增加你們相愛的厚度。

3. 回憶帶給關係更好的動力

我們都容易忘記當初曾為了愛,花過多少努力。藉由回想,能不斷加深對這段關係的信心,也指引你們往更明確的方向。

每一對戀人,都在彼此身上花下時間,建立連結,讓相愛變得如此自然而然。我們常以為戀愛是一場奇蹟,但事實上,創造奇蹟的就是你們自己,一點一滴。(推薦閱讀:你們是彼此要的人嗎?10 個步入婚姻前該問的誠實問答

16 個問題,在愛的路上帶著走

享受穩定關係,就和單身失戀一樣,也是一種學習。Barbara Markway 分享這 16 個問題,讓我們在愛的路上能帶著他們一起走,兩個人一起聊聊初衷,交換心事,再愛一次。

  1. 你們怎麼遇見彼此?
  2. 剛開始他/她最吸引你的地方是什麼?
  3. 你們第一次約會去了哪裡?做了什麼?
  4. 你什麼時候發現這段關係在你心中開始有些不同?
  5. 為什麼你覺得這段關係如此特別?
  6. 你的朋友覺得這段關係怎麼樣呢?
  7. 你的家人們又覺得這段關係怎麼樣呢?
  8. 為了在一起,你們走過了哪些難關?
  9. 如果你們結婚了,是什麼原因讓你決定跟這個人攜手一生?
  10. 你最喜歡你們倆溝通模式的哪一點?
  11. 你們喜歡一起做什麼事?
  12. 你如何讓你的伴侶明白
  13. 你們如何照顧彼此?
  14. 你感覺你們這段關係裡特別好的地方是什麼?
  15. 現在的這段關係,是否曾讓你走出過往的某些情感傷痛?
  16. 上一次感到兩個人心意相通,是什麼時候?你們正在做什麼?發生了什麼事?

說穿了,戀愛就是日常生活裡的細語呢喃,你問我答,我問你答,我們留給彼此好好坐下來談場天的時間,談那些無關緊要的,談那些攸關生命的。

在這樣的年代,變化的速度太快,當別人急著告訴你「下一個會更好」的時候,我們想提醒你「再愛他/她一次」也是不錯的路徑。我們不要再愛對方愛得不夠,急著分手,我們要練習愛得不慍不火,像小火慢熬,炖煮耐人尋味的愛情味道。(同場加映:爸爸給兒子的婚姻箴言:結婚,不只是為了你一個人

願得一心人,白頭不相離,在這樣動盪的年歲,讓我們都練習好好的去愛一個人。