接近過年期間,親愛的~你們有沒有跟家人,或是情人、朋友一同出國遊玩的計劃呢?近幾年來航空意外頻傳,不免讓人有點擔心,今天要教大家破除你或是家人,對飛行恐懼的八個心理方法,祝大家都可以安心出遊,快樂又平安的回家。(延伸閱讀:

2014 年空難事件頻傳,近日又有憾事發生,這些事件除了點出飛安的問題,也讓許多人對於飛行旅行感到更加害怕。但事實上,飛行旅行出事的機率,甚至比車輛在路面上出意外的機率還要更低,要破除對飛行的恐懼,您可以試試以下八個方法:

1. 讓自己熟悉飛機安全措施

商用客機每一件可能故障的零件,都擁有不只一套備用系統,且它們在空中的每一小時,在地面都會受到十二小時的維護。

2. 要求在機翼的座位

機翼處的位置在飛行旅程中是最平穩、最平靜的。可以這樣跟地勤說:May I sit over the wing?(我可以坐在機翼那邊嗎?)

3. 將你能想到的所有消遣帶上飛機

這些小事物能讓你專注思緒,不去煩惱飛行的問題。如果手邊的消遣都變得無趣,那就跟身旁的人聊聊天。(你會喜歡:

4. 一上飛機就告知空服員你是個緊張的乘客

若能事先知會空服員,他或她將會花時間消除你對任何怪聲音或騷動的疑慮。但要記得,避免使用鎮定劑,那會增加你深層靜脈栓塞的風險,且栓塞風險直到下飛機後還會持續四周。

◎ 空服員 可以用 flight attendant;女性空服員,也就是俗稱的空姐則是 stewardess、空少則是 steward。

5. 別一遇到亂流就覺得要墜落了

大型客機的設計能承受極強烈的亂流,事實上,亂流從未使一架商用客機墜落過。

◎ 亂流 是 turbulence。當要經過亂流區前,都可以聽到機長廣播:We may be about to experience some turbulence. (我們也許即將要經歷一些亂流顛簸。)

6. 當可怕的想像作祟時,開始深呼吸

除深呼吸外,也能試試一個即時紓壓方法:緊緊握住把手持續十秒,然後放開,這個緊繃再放鬆的動作能幫助緩解焦慮情緒。(同場加映:

7. 向自己保證飛行員都有能力處理任何狀況

飛行員的訓練過程和時間,和一位外科醫生不相上下,空中交通控制員們也受過嚴格的教育訓練。

8. 覆誦真言

如果其它所有步驟都失敗了,覆誦這句真言:「我今年飛機失事的機率大概是一千一百萬分之一」。這遠比開車要安全多了。

讓這八個小秘訣幫助你面對飛行恐懼:


影片來源:Howcast