九月,炎熱的夏天漸漸退場,即將迎接帶點涼意的秋天,時序的演進,讓人心頭湧上一點疲憊的感覺。「好累啊」你的身體這麼說著。

親愛的,我們好懂這種心情,有時候什麼都不想做,只想好好的和自己說點內心話。所以九月,我們想預約你兩個時間,舉辦兩場沙龍,邀請你一起來和自己約個會,當世界過得太過,我們想跟你一起慢下來。(下一場沙龍:9/27 傾聽自己內心的聲音

九月第一場沙龍在上週六(9/13)的下午完美落幕,在 Prana Yoga 讓人放鬆的舒適環境當中,我們與 IBUKI 資生堂的資深美容講師施彤縈 shayla 以及女人迷的心靈療癒作者 Chloe,一起度過了讓心靈和肌膚都重獲新生的午後。

認真告訴你!懂自己的肌膚之道

寵愛自己,先從懂自己的肌膚開始。

資生堂 IBUKI 的講師 Shayla 一身白衣,帶著優雅的笑容上台,先是問了大家有什麼肌膚困擾呢?女孩女人們紛紛舉手,出油、毛孔粗大、粉刺、痘痘、乾燥粗糙、暗沈、小細紋,都是我們常有的小毛病。

而對於肌膚我們也都有好多心願,我們希望能有Q彈的美肌,希望肌膚明亮、不暗沈,希望肌膚豐盈不要有細紋,希望肌膚清爽不黏膩,對於肌膚,其實我們都是貪心的。(推薦閱讀:真的嗎?七天解決肌膚暗沈的方法

明明想要根治惱人的肌膚毛病追求美肌,但是現實情況中的睡眠不足、內外不斷積累的壓力、空氣污染以及飲食不均衡等因素,對於肌膚的維持比我們想像中傷害更大。Shayla 特別指出,尤其是現代人常有難以排遣的壓力,肌膚的角質層細胞也會因過度的壓力而萎縮,造成防禦功能下降,讓我們不容易保養以及上妝,於是肌膚問題一再亮起紅燈,壓力著實反應在臉上。(試試看!釋放壓力找回健康,一吸一吐找回自在


資生堂的系列商品!

當場我們突然有種恍然大悟的感覺,為什麼肌膚狀況總是不穩定,為什麼皮膚容易粗糙暗沈,原來背後的始作俑者都是過大的壓力

Shayla 說對於現代人很難突然就改變生活形態,壓力要突然消失也很困難,因此除了推薦養成固定運動的習慣,幫助自己紓壓之外,也建議使用能符合生活形態的保養品!並且她也推薦大家從基礎的日常保養開始更用心做起,愛護自己的肌膚。

日常保養三步驟,從清潔開始愛自己

你洗臉的時候,有確實將手上的泡沫搓揉起泡嗎?你是否因為趕時間,而草率的洗臉呢?Shayla 笑著詢問,並說其實清潔的關鍵就在這「多搓揉幾秒鐘等待起泡」!因為更細緻的泡沫就有更大的表面積能夠帶走臉上的髒污,讓洗面乳的效果更加發揮到極致!不過也要小心不要洗臉洗得太久,以免把臉上的水分一併帶走喲!Shayla 提醒。(同場加映:過度清潔,是造成肌膚老化的兇手

接著 Shayla 也解釋了化妝水的作用。其實用了對的化妝水,可以軟化因壓力而硬化萎縮的肌膚角質層,賦予肌膚新生。Shayla 並建議使用不含棉絮的化妝棉沾取化妝水,可以更無死角的讓鼻翼等處也接收到化妝水的滋潤。

最後的乳液以及乳霜的使用,則是肌膚的最後一道防線,替肌膚蓋起防禦的高牆,維持全天候肌膚水嫩。如果有肌膚暗沈煩惱的女孩,千萬要記得這一個步驟!聽著 Shayla 的講解,現場有許多女孩也拿出筆記,一面寫下實用的內容,一面也等著回家使用沙龍附贈的資生堂試用品了!(一包裡頭我們爭取到了資生堂的超涵水美肌露、超涵水美肌乳、淨化潔膚皂、尚質光采粉蜜、尚質光彩粉餅卡、瓷釉蜜唇膏 +彩附卡,是不是很豐富呢?)

接下來,告訴你愛自己的心靈之道

聽自己說話!愛自己的心靈之道

你愛自己嗎?你曾經在愛情裡失去自己嗎?

你會怎麼回答這個問題?失去自己難道一定是愛情裡的必然嗎?女人迷的作者 Chloé 分享了每個女孩女人都感同身受的愛情故事。

或許,我們都曾經等著一個不會為我們回頭的人,我們做盡一切不過是想得到他的一句「愛」,我們的世界繞著他打轉,彷彿沒有他自己的世界一點意義也沒有。直到有一天,他離開了,人生所有的意義像是一瞬間都被偷走了...但是這樣的愛,真的還是愛嗎?(推薦閱讀:親愛的,你會愛我多久?

面對難過,面對心碎,面對連自己都不認得的自己,Chloé 以過往心理咨商的經驗,提出了三個解決的好辦法,讓你能夠重新找回自己。

1. 去感受自己的難過

雖然整個社會都告訴妳,哭沒有用,哭是弱者的行為。但我們想告訴你,哭很有用,哭能夠幫助你宣洩情緒,也讓你再次認知到「這件事情已經發生了」。

你或許聽過一句話,叫做 The Pain demands to be felt,痛苦需要被感受。但是,感受到痛苦之後,不要逃離、不要阻隔,也不要批判這些痛苦的感受。因為即便痛苦,他都是你最真實的一部份。

2. 透過各種方式與自己對話

記得與自己對話,可能是透過喃喃自語或是書寫,請把你的千萬種心情記錄下來,並重新去看看過往的這一段故事。

在心理學上,我們相信,當你可以寫出你與他的故事時,其實都在幫你用新的視野重新經歷一段這次的關係。你的角色從當事人變成了旁觀者,而持續書寫過後,當妳有一天開始可以用不同的視角去看妳們曾經的故事,當妳心中湧現不一樣的看法時,其實妳就在成長以及療癒自己了。(試試看!每天為自己寫一份勇敢

或許再重讀故事的時候,你會發現原來我們都曾經將自己所有的重量以及情緒壓在對方身上,而這樣的關係其實是讓人窒息,難以喘氣的。在書寫或是對話的過程,去理解自己,也去懂得別人。

3. 認知到沒有人生來就該對你好,除了你自己

你唯一可以主宰的人,就是你自己而已。

我們都不是世界的主宰者,更無法主宰他人,當然無法要求世界依照我們的想法去進行,因為世界不會為我們任何一個人旋轉或是停留。

但世界不會為我們旋轉,但你可以為自己的生活旋轉。就像沒有人生來就該對你好,他曾經對你好,不代表他要一輩子都對你好。但是唯一能一直對自己好的人,就是你自己。我們從不只是只能等著王子拯救的公主,其實我們比任何人都有能力解決自己手上的問題。經歷了幾段糟糕的關係,其實我們更該感謝那個不愛妳的男人,因為是他,讓妳變成更好的女人,他讓你明白原來你是如此強大的。(同場加映:女人迷獨家專訪:肆一給女孩的九句愛情箴言

我們就像是一朵一朵花,即使蝴蝶不來,我們一樣可以驕傲的綻放。我們不再需要透過別人的愛,來證明自己值得被愛,我們不再擔心別人看不見我們的價值,因為我們清楚自己的美好價值。

最後關於愛情,Chloé 想送給我們一句話:「愛情應該是painkiller(止痛劑)而不是pain-maker(痛苦的來源)」。如果愛得這麼痛苦,為何還要愛呢?如果愛得連自己也看不見了,那不是真愛。所以親愛的,去看看妳的愛,去體會妳的愛帶給妳的樣貌,去感受妳在愛中的各種滋味。因為唯有不斷地探索和覺知,才能為妳帶來美麗的新生。(推薦閱讀:愛,是有勇氣受傷

這個午後,有很實用的肌膚知道,也有很心靈成長的兩性對話課題,而我們,也因為終於慢下來和自己共處,世界突然變得好澄澈。沒有到現場的你,也希望能跟你分享這份成長的心情!親愛的,我們絕對值得一個漂亮且內外兼備的人生。


最後大家一起用力的舉手,迎接好心情!

約會還有下一場,下次我們穿著輕鬆自在的衣著,用香氛按摩以及呼吸瑜伽來感受自己的心跳,想邀請你一起來體會被滿滿的愛包圍的感覺。期待9/27的下一次約會能夠見到你:)(更多第二場迷沙龍的訊息以及報名,請點此女人迷9/27日傾聽自己沙龍

 

文字:Content Lab/ Audrey Ko