當你的朋友向你傾訴傷心事時，我們該怎麼面對那些眼淚？心理師分享簡單兩要點，讓你能溫柔地承接住朋友。

心理師的五行呼吸對話「那個，你睡了嗎？可不可以陪我聊一下？」電話那頭傳來小美的啜泣聲。「啊⋯⋯你說⋯⋯」你邊揉著惺忪睡眼，手機顯示03:42。「小⋯⋯小明⋯⋯又背著我偷⋯⋯偷吃，被我抓到了，我們剛剛大⋯⋯大吵了一架，他還砸了東西，然後⋯⋯拿著鑰匙就出門了⋯⋯」小美開始泣不成聲。親愛們，這樣的場景熟悉嗎？有時我們會接到親友的訊息、電話⋯⋯說著痛苦的遭遇，自己有多麼難受，而我們真的好想關心他，但又不知道該怎麼說。我們好擔心多說多錯，反而讓他更受傷。這時候你可以試試看「五行呼吸對話」。木之呼吸——同理。「嗯⋯⋯發現小明偷吃，我猜真的讓你很難過⋯⋯」你輕聲地說道。同理心，簡單來說就是：簡述語意＋情感反應＝同理心簡述語意：將聽到的內容，用自己的話簡單整理。情感反應：說出對方的情緒感受。「嗚嗚哼⋯⋯我是真的好難過⋯⋯」小美繼續哭著說道。「嗯⋯⋯而且小明的背叛，讓你真的很心痛」你說道。「嗚嗚⋯⋯嗯⋯⋯我的心真的好痛⋯⋯」小美說道。「我想你的眼淚，正在告訴你，你是真的受傷了」你說道。「你真的覺得好委屈」你溫柔地說著。「而我真的好心疼你」小美，哭得更大聲了。親愛們，這時候請你不要慌張，這正代表了，你好好地接住他了。讓你的語言化為「木之呼吸」，像高大挺拔的樹木一樣，邀請他將難受與哀傷，好好地安靠在你身上。同理性地陪伴，絕對是這世上非常強大的力量。好好地聽，好好地同理。木之呼吸，同理你心。下一個呼吸？To Be Continued……