分開以後我們常常會想著「如果⋯⋯」，如果那時候沒有彼此承諾就好了、如果自己再多做或少做一點什麼就好了，但我們都忘了，有些時候相遇是緣分，分開是偶然。願我們都能在緣分擱淺的時刻，練習用另外一種優雅的姿態，去面對走散的彼此。
嗨，海苔熊：
跟女友分手半年了。雖然也一段時間，但回想起來還是很難受。
她是個個性開朗的女生，喜歡嘗試新東西，也有些小幻想，在我面前就像小動物一樣，毛毛躁躁的。但我相較起來應該比較沈穩（或是無聊）。
我跟她從大學時期開始交往，一直到工作後一兩年。在校時我們不同系，但生活圈重疊，總是很有話聊。
畢業後，我們一起搬出來住，一切就像學生時期幻想的那樣 —— 一起去逛 IKEA，雖然沒賺什麼錢，但她總想著租屋處可以怎麼佈置，要買什麼樣式的茶几，什麼顏色的窗簾，打造我們的家。
當時我看著她，想著我會跟這個女孩走到很遠的以後吧。
工作一陣子之後，彼此的生活圈開始不同，她在公關行銷公司上班，每天接觸不同的人與事物，下班後也常跟同事揪吃飯唱歌，生活很豐富，而我是下班了就想待在家裡。
不知道從什麼時候開始，我們的交集與話題變少，有時候相處的時間可能只是睡前一起看個劇，有時候她回來累了，我如果想知道她今天做了什麼，還得從她的 IG 限時動態得知。
後來具體的分歧是怎麼產生的我們也記不清（總是為了無聊的小事吧），她提分手那天也是哭得很慘，她說：「你是個很好的男生，但我覺得以現在的情況，我們不會走到最後。」、「至少現在不適合，未來再看看吧。」
圖片來源｜曹楊 Young IG
但我總覺得很納悶，如果她認為我很好，為什麼還是要分手？如果覺得未來還有機會，為什麼不繼續努力？後來聽朋友說，她覺得「沒有當初的火花了」。或許吧，或許我們都把相愛這件事看得太簡單了。這幾天聽了一首新歌，覺得歌詞很貼切：
說愛也太簡單 習慣變成自然
就像點重複的 重複的晚餐
記得她老說我是沒情調又太理性，比起她常提起的「營造儀式感」，我總覺得不如把精力、時間、金錢存起來，為未來做準備。很古板吧？或許她跟我在一起真的很緊繃和疲累吧。
分手到現在，還是常常在想，是因為我不夠關心她嗎？當時為了那些無聊的爭吵值得嗎？是不是當時我再多做點什麼，我們可以有不同的結局？分手以來，我也嘗試著改變自己，想著或許未來還有機會。
給過的承諾 找不到人可以兌現
終點是痛苦的起點
分手半年了，前幾天得知她交新男友，我才真正告訴自己，該放下了。曾經以為我們會走到最後，曾經以為我們是彼此最重要的那個人，曾經以為我們都在彼此的未來裡面；也不知道我們之間怎麼了，不知不覺走著走著也就走散了。
是時候 Move on 了，但我不知道卻我還有沒有勇氣再開啟另一段關係？
Bobby （2020.06.30）
親愛的 Bobby：
謝謝你跟大家分享你們的故事，先前我許多文章提到有關於分手的研究， 將近八成的人在分手後半年到一年會慢慢痊癒，所以如果你才剛跟他分開不久，那麼經歷悲傷是正常的過程，倘若你如果沒有經歷悲傷，最後反而可能會進入複雜性的、或是「報復性」悲傷，走路會不知不覺地哭泣、明明沒有什麼情緒，但是就是控制不住自己的眼淚潰堤。
所以我想說，現在的傷心是很正常的，請允許自己有些時候也有「正常能量釋放」。正因為你很愛她，所以這個痛才會這麼大。
當說好的計劃都成為了過往
就像分手的療傷是「漸漸才會好」的一樣，我們經常以為對方的離開在一眼瞬間，是因為突然不愛了，但又會覺得困惑，為何才隔一天，卻差這麼多？
其實真正困擾你的並不是這些為什麼，而是說好的計劃都成為了過往，那些曾經說要一起去追的夢、要一起去到的路口、一起約好的經過，都變成了一種謊言，每一次的回憶都像是在傷口上面灑鹽。
有些時候甚至會想，既然最後都要分開，為何不一開始就把話說開；既然最後都要走散，那為何不好聚好散，還要用這種兩人好像還有未來的方式，來給彼此期待？
昨天計劃將來 今天不小心走散
快遞還沒來得及拆 電視劇沒看完
昨天計劃將來 今天不小心走散
不再看對錯好壞 相遇本來意外
其實有些時候並不是對方刻意在臨走前還要營造浪漫，而是有些時候彼此已經累積了許多的怨懟或衝突，可是過往都沒有說破，那些累積在心裡面的苦，堆疊到了一定的刻度，所以在前一天可能覺得還可以試試看，可是後一天，就覺得已經無法繼續，所以才走散。
心理學OK繃
那該怎麼辦呢？其實面臨分手，我們很容易就會進入「要怎麼辦才好」的迴圈，反覆找尋答案、反覆從別人的口中去求一個原因，好像獲得一個解釋，內心的痛苦就會少一些一樣。
調整思考和情緒是一種方式，還有一種方式是直接建立「模仿的對象」。例如，你可以回想一個問題：在這段關係裡，相對於他，你是貓系還是狗系的情人？
- 貓：獨立、靈敏、聰慧、冷漠、愛慾
- 狗：順從、討好、守候、中心、念舊
一般來說，我們都希望在一起像狗，分開像貓，兩個人相處的時候可以彼此很黏很依賴，但如果兩個人已經沒有以後，那麼就各自獨立不要打擾。
但實際上，在一段關係裡面往往會有一個人比較像貓，另外一個人比較像狗（相對來說），如果單純從你的文字裡面來看，我的感覺是你在這段關係裡面比較像狗，並不是說你巴著對方不放，而是相較於對方，你比較依賴、比較順從、比較把重心和眼光放在關係裡，而不是放在自己身上。
然而，如果你想要從兩個人走回一個人的生活、習慣一個人的步調，那麼「想像自己是一隻貓」或許是一個可以參考的方法。
我寧願失眠 夢裡面一切如從前
你笑得很甜 還把頭靠在我的肩
給過的承諾 找不到人可以兌現
比方說，當你又想起過去的承諾、當你又想起那些讓你失眠的從前，當那些微笑不再能夠成為你可以依靠的城堡，那麼你可以學學看貓咪，把肩膀悚起來再鬆開、舒展自己的筋骨，華麗的轉身，讓尾巴在後面劃出一個漂亮的弧度，你還是為那些未竟而感到痛苦，但不一樣的是，你有了一種優雅的姿態，所以這些路來，都可以昂首闊步。
圖片來源｜曹楊 Young IG
走散的狗會在原地守候；但走散的貓，會自己去找下一個港口。
我經常說，痛苦的終點是改變的起點，如果還有下一段感情，練習做做看另外一種情人，或許變成另外一種姿態的自己，會找到另外一個契合你的靈魂。
