你總是逞強笑著說沒事,假裝自己不難過,催眠自己「裝久了有一天會成真」嗎?

為心裡有傷的你,精選五本療癒書籍,透過文字的書寫與整理,我們看見前人也曾有過相同的經驗,我們發現自己不是孤身一人,我們從書裡再次獲得能夠前進的力量,並逐漸相信,這世界還有光,我們必須讓光透進來。

心碎的聲音誰都聽過,誰也都沒能逃過。

常有人說,會痛才會長大。但傷口正淌著血的你,其實好奇那些人是否曾經歷過真正受不了的痛,而療癒傷痛的方式有太多,卻都不脫「正視問題」的核心概念。這一次我們將從前人的經驗裡,看見同樣心碎的經驗,正視問題存在,積極設法解決。文字是羽毛,看似輕巧卻能真正撫慰傷口,為心碎的你選書,一起泡杯茶,和著療癒文字吞下肚,從體內長出再次振作的力量。

為替女性處境抱不平的你,選一本《黑箱:性暴力受害者的真實告白》

性暴力受害者的心碎,是碎片落滿地的玻璃瓶,以透明的姿態,同時倒映著真相與傷害。
——《黑箱:性暴力受害者的真實告白》


《黑箱:性暴力受害者的真實告白》

如果性別不是限制,為什麼身在滿是男性的職場裡,你會受到不舒服的言語與肢體對待?也許女性權益正在逐步前進中,但還不夠,在性別還沒有真正達到平等之前,儘管事實再令人心碎,你都會努力推動改變。

《黑箱:性暴力受害者的真實告白》由曾受到職場前輩性侵害的日本記者伊藤詩織所寫下,書中能看見日本社會環境對性暴力受害者的不友善對待,也能看見法律與社會體制的不足。這是日本首度公開談論 #MeToo 的開端,而為女性處境抱不平的你,也能透過閱讀《黑箱》成為推進亞洲 #MeToo 的一份子。(推薦閱讀:日本 #MeToo 第一槍,伊藤詩織:我全力反抗,他卻要我留下內褲做紀念

為渴望親密卻害怕行動的你,選一本《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受》

強迫自己做不想做的事,以及停止做那些你不該做的事。這是受到情感忽視的人所面臨的一個典型困境。
——《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受》


《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受》

你相信自己之所以成為現在的樣貌,有很大一部分其實來自童年經驗嗎?著名心理學家佛洛伊德曾提出「本我、自我、超我」的成長三階段,其中「本我」是每個人與生俱來的基礎人格特質,「自我」則是在受過教育、社會規範後,我們逐漸養成的價值觀與個人心態。而《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受》就是一本討論「在形成『自我』的過程中,若『本我』沒有被好好轉化」的書籍。透過再次回頭檢視童年經歷,我們能夠對現在的自己更了解。我們從哪來,為什麼有這些想法,為什麼有這樣的反應,也都將逐漸明朗。(推薦閱讀:四個練習讓內在小孩自由:你的好,不用別人告訴你

《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受》由臨床心理學博士鍾妮斯.韋伯所寫,希望透過系統化的整理、平易近人的文字,讓讀者更理解自己。我們幾乎花了一輩子時間與自己相處,但我們真的了解自己嗎?我們為什麼會在渴望進入一段穩定關係的同時,感到害怕?我們為什麼會覺得表現出自己脆弱的一面,是一種罪惡與羞恥感的表現?推薦給想要更了解自己的你,閱讀《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受》。

為對生活充滿無限厭世感的你,選一本《比霧更深的地方》

放下鮮衣怒馬的幻術,回到無所有之處,能看見多少自己,才能看見多少世界。
——《比霧更深的地方》


《比霧更深的地方》

這本書,寫給活在迷霧時代的你。

科技帶給我們多少便利,同時也可能剝奪了多少樂趣。搭車、搭飛機的時間縮短了至少一半以上;遠在地球另一端友人的消息,不到 30 秒就能收到。現代人活在快速時間感的生活裡,我們趕趕趕,會不會有一天趕到忘了自己為何而趕?

作家張惠菁醞釀了六年,這次依然用精煉文字直指我們心中的痛。當所有人急著得到答案、搶著表達自己立場的同時,你可以慢下來,仔細看看濃霧裡仍閃閃發光的自己。說不定你會發現自己之所以容易感到厭世,是因為沒有機會看清楚世界的美好。(推薦閱讀:【深夜青年遇見蘇格拉底】厭世代需要的不是成功,而是理解

為無法忍受失敗的你,選一本《失敗的力量》

從失敗中學習聽起來像是陳腔濫調。不過最後你會發現,因為某些平淡無奇且意義深遠的原因,無法從錯誤中學習一直以來都是人類進程中最大的障礙之一。
——《失敗的力量》


《失敗的力量》

因為沒有注意,你不小心將客戶品牌的名稱誤植成他牌,你一整天反覆思考著自己怎麼會犯下如此低級的錯誤,無法忍受這次的失敗,你甚至可能覺得,自己大概不適合幹這行吧。要不要回鄉下老家好好找份穩定工作就算了?還想著改變世界嗎?不要被世界改變就很難了,還是算了吧。

失敗對你來說是一塊落在白布上的醬油漬,你無法忽視卻又抹滅不去。而《失敗的力量》就是要用數十個國內外的失敗經驗告訴你,失敗一點都不可恥,再怎麼資深的人都可能犯錯,重點是我們能不能與失敗坦誠相見,感受失敗帶來的力量,從失敗中建造一條通往成功的路。(推薦閱讀:讀《失敗的力量》:當你願意面對失敗,就能飛速成長

為曾受過傷但依然渴望幸福的你,選一本《論幸福》

人們常說自己總是錯過幸福。對於免費的幸福而言,此話不假,因為免費的幸福根本不存在。
——《論幸福》


《論幸福》

幸福是什麼模樣?幸福是只要問一百個人,就有一百種不同的模樣。同樣一個麵包,對餓了三天的街友而言是幸福,對吃慣了山珍海味的富豪而言是單薄。《論幸福》的書名,看似把幸福當作一門學問鑽研,你可能以為書中會歸納出一條成功創造幸福的公式,但其實,從歷史經典和作者周遭人物中的實際案例,我們能以剛好的距離欣賞著他人的幸福,進一步思索自己可能的幸福所在。

活躍於十九至二十世紀的法國哲學家阿蘭,在《論幸福》中記錄了自己的隨筆集,透過阿蘭清澈的哲學思維,搭配淺顯易懂的引經據典,我們看見了幸福的不同可能,也逐漸能從心碎中爬起,獲得勇氣追尋自己的幸福。(推薦閱讀:親愛的爸爸媽媽,或許我們眼中的幸福跟你想的不一樣

為了能成長更多,痛苦是必然的經歷,想哭就哭,眼淚擦乾後、舔拭傷口後,抱著文字的力量向前走吧。你知道人生不能,也沒辦法再回頭,把過去經驗學著,把力氣留著,好好迎向下個階段的自己。

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