面對排山倒海而來的關懷,於你卻成了難言的壓力。有些自己也不懂的情緒如淤泥堵在心口,親愛的,讓我們一起認識人類圖心法,撫慰自己情緒、傾倒那些壓在自己肩頭的爛泥,還給自己一顆自由無拘的心。(同場加映:與自己的情緒和解:六件事提醒你擁抱哭泣的內在小孩

過完這個年,你中了多少箭呢?

春節能夠休假喘口氣,還能跟家人團聚,十分幸福;但許多親友長輩提出的關心或問候,又常常讓人覺得尷尬和無從應對。

「什麼時候結婚?」「為什麼還不生小孩?」「交男/女朋友了沒?」「一個月賺多少?」「小朋友考試第幾名?」面對這些排山倒海的提問,如果沒有交出令人滿意的答案,很容易以為人生還不及格,不但影響自我價值,也影響了開工的心情。讓我們透過人類圖的觀點,給你「正能量心法」,陪你一起整裝再出發!

打開你的人類圖,數數看圖上那些三角形、方形的區塊,總共 9 個,它們在人類圖的體系裡稱為「 9 大能量中心」,各自掌管不同的功能。注意到那些「白色」的中心,也就是你的空白中心,這是一個人開放接受外在影響與制約的地方,也是最容易「中箭」或感到困惑之處。就讓我們針對其中 4 個空白中心,傳授獨門的心法!(還不知道自己的人類圖?點這裡「立即取得你的人類圖」

第一名│空白意志力中心

意志力中心空白的人,容易覺得自己不夠好,常常忘記看重自己,總是想不斷鞭策自己,藉此向他人證明自己的價值。長期下來,在這種不健康的情況下,面對親友的詢問,很容易對號入座,誤以為:「我不夠好,所以才找不到另一半!」「我沒有賺大錢、沒有豐厚的薪水跟年終獎金,所以我好糟糕,我是個沒價值的人。」

正能量心法:「你低估自己了!」

你不是不夠好,親友長輩的詢問有時候只是關心,不見得是評斷、攻擊或貶低,因此不用對號入座,也無須為此難過。(推薦閱讀:【人類圖氣象報告】你無法取悅所有人,你更不必對得起誰

雖然你常常看不見自己的好,卻總是有能力欣賞他人的好;其實偶爾也能反過來,學習肯定自己,善待自己,就好像望著一杯七分滿的水,你注意到的是那未滿的部分?還是已經擁有的部分?你生來不必與任何人競爭,因此放下比較之心,你就是你,好不好與否,都無損你在天地間的一席之地。​

第二名│空白情緒中心

情緒中心空白的人,對周遭的情緒氛圍十分敏感。若無法區分這些情緒是來自他人或自己,很可能因此失控或心煩意亂,長期下來,害怕衝突,更害怕別人會不開心,拼命以各種方式讓每個人滿意,卻不小心委屈了自己。

面對長輩或親友的詢問,你可能會擔心:「如果我還沒有找到另一半,如果我沒有賺大錢,親友們一定會很失望吧?」「我該如何反應,或是該做些什麼,才能讓大家都開心?」

正能量心法:「全世界有誰比我更貼心!」

你天生對別人的情緒很敏感,也因此善解人意,懂得如何討人喜歡。其實你無須討好任何人,讓每個人都開心是不可能的任務,這並不是你的責任。如果別人的情緒讓你不舒服,懂得適時走開,留些空間獨處,不必涉入也無須入戲太深。(推薦閱讀:不要被情緒綁架:放下憤怒,與自己和解

當你出現任何情緒化的反應時,深呼吸,先離開現場,讓自己冷靜下來;在被引爆而作出錯誤的決定之前,再次告訴自己,你無法取悅任何人,也無法滿足每個人的期待,這不是你的問題。​

​第三名│空白壓力中心

滿檔的拜年行程,加上親友們排山倒海的問題,讓你壓力滿載!不禁以為人生就該「趕進度」,於是拼了命用最快速度,設法擺脫這些壓力源,卻沒料到擺脫眼前的壓力之後,又會有其他的壓力接踵而來。在不健康的狀態下,很可能讓自己精疲力竭,落入惡性循環,甚至無端對人施壓。

心法:「歲月靜好就是福!」

壓力不是你的動力,反而會讓你失常。如果你在健康的狀態下,會是個很平和的人,表現也會更好。面對壓力,你可以深呼吸,想一想做每件事情的初衷,想一想自己當初怎麼會喜愛這件事,重新回歸愛、和平、喜悅,就能夠樂在其中,游刃有餘。​

​第四名│空白邏輯中心

邏輯中心空白的人,沒有固定的想法和思考模式,換句話說頭腦非常靈活有彈性。

但若在不健康的制約情況下,他們很可能受人左右、胡思亂想,變得過於執著某些看法和主義,擔心自己不符合社會均一化的模型,會活得不正確,煩惱著:「我應該要跟大家一樣才是對的!」「我年紀到了,就應該結婚生子,也要找一份收入高、穩定的工作,才是成功的人生。」

心法:「人生從來沒有標準答案!」(推薦閱讀:沒有走錯的迷途,人生每一個選擇都是標準答案

頭腦是你的遊樂場!你們像海綿一樣,有能力接收不同的資訊;同時思路靈活且適應力強,對許多想法及概念保持開放的態度,能夠篩選出重要的部分,這是很棒的特質。因此不必執著於「肯定某種想法」,面對他人認為「應該怎樣才是對的人生」,無須受到左右去逼迫自己肯定,也無須對號入座。


▲人類圖範例:以這張圖為例,空白中心包括:喉嚨中心、G 中心、意志力中心、薦骨中心、情緒中心。

其實所有「空白中心」都不等於缺陷,而是累積人生智慧的地方。邀請你回到自己的內在權威與策略,透過這些「心法」從各種框架和包袱中走出來,重新關注自我,擁有迎接開工的好心情。