#憂鬱症

給恐慌症、憂鬱症的你:你沒有做錯任何事,也沒有對不起誰,五個方法與情緒好好相處

治療病症的痛苦只有自己最清楚,身體感冒時,看醫生是很正常的事情,心理生病時,更應該發出求救訊號。

讀者創作 2022/11/24 上午12:30:00

理想的我,請你好好休息吧!罹患憂鬱症,才發現總是在自我譴責

無時無刻鞭策自己,好往「成功」的方向邁進,你也是這樣的人嗎?什麼時候能夠放過自己,好好休息?

讀者創作 2022/08/25 上午 2:30:00

男性憂鬱症更不願對外求助?怕被當魯蛇,受角色規範的男性心理問題

研究顯示,男性相較於女性更不願意因心理健康問題尋求協助,多半選擇隱瞞,認為罹患憂鬱症就是「魯蛇」。

UDN 2022/08/18 下午 9:30:00

心理師分享真實經驗談:當你的伴侶罹患了「憂鬱症」,你可以為他做些什麼?

我曾是憂鬱症患者的伴侶,因此除了了解憂鬱症患者的痛苦與掙扎之外,我也能深刻地理解陪伴者的無奈與困難。

讀者創作 2022/07/13 上午 2:45:00

為自己停留也沒關係!阿滴新書《按下暫停鍵也沒關係》:在憂鬱症裡學到的事

YouTuber阿滴《按下暫停鍵也沒關係》談憂鬱症歷程:「我過去的傷疤,是給未來的人康復的希望。」

圓神出版‧書是活的 2022/06/21 下午 6:30:00

致陪伴自殺者的你:「他想結束的不是生命,而是痛苦」

陪伴憂鬱和有自殺意念的人,最煎熬的地方在於自我內心的掙扎。有些時候你甚至會被他的負面思考說服,你開始懷疑自己做的是不是對的,不知道該怎麼做比較好,這些都是常見的狀況,這時請給自己多一點的彈性和空間。

海苔熊 2017/02/27 下午 5:30:00

懶惰、拖延、遲到!缺乏自我紀律的原因,可能是童年情感忽視

對於受到情感忽視的人來說,這是一個相當普遍的議題。雖然造成一個人無法行使自我紀律的潛在原因有很多,比如憂鬱症和過動症,我最常看到的原因還是童年情感忽視。

大雁文化 2018/06/04 下午 4:30:00

面對憂鬱症患者,要用正確的方式關心與陪伴

身邊有憂鬱的朋友,該如何表達我們的愛與關心?該怎麼做才能最有效、最不傷人、最無壓力地給予支援?

莊博安(Wesley) 2019/03/11 下午 3:30:00

「失戀後,走不出來」這段感情給你的,正是你要學習的一課

每一個我們在感情裡會出現的樣貌,都代表了我們過去認為自己未曾得到的事物,以及沒被滿足的面向。

時報文化 2019/09/22 下午 2:00:00

如何與憂鬱和平共處?靈魂有傷口的人,很美很真

每個長期抑鬱的人,體驗到抑鬱情緒的方式都不一樣。有些人的情緒波動會比較大,狀態好的時候完全感覺不到抑鬱,狀態不好的時候會感到非常強烈的抑鬱;也有一些人,會以更持久、更溫和的方式感受到抑鬱。

KnowYourself 2018/03/30 上午10:30:00

失戀就是會痛!專訪不朽:失去以後,你才學會依靠自己

那些因愛相遇,也因愛而得的遺憾,成了指認自己的印記,對不朽來說,「失戀」是失去、遺憾、割捨三者構成的,但若沒有失去,我們也不會有機會在缺縫裡,重新發現另種可能,容納進新的關係。

孟倫 2018/08/30 下午 5:30:00

「這樣安慰很有用」12 句溫暖語錄:如果雨季遲遲不結束,我陪你一起淋雨

先前,我們曾在女人迷 Instagram 向讀者提問蒐集「你聽過最暖心的安慰」,為你整理 12 句語錄如下,當你身邊友人面離低潮,不妨對他說說這些話吧。

Phoebe 2020/03/13 下午 1:30:00

憂鬱症自白:我們並非脆弱,而是比誰都更願意承擔

給悲傷孩子的一封信,我們只是走得比較慢,不代表我們走不出來。

張宀 2016/02/08 下午 3:10:00

【小鬱亂入專欄】「我無法相信未來會更好」9 個憂鬱症上身的跡象

「我只想躲起來,不要跟任何人談話。我認為世上再也不存在有趣的事情了…我很努力要讓自己在晚上睡著,但怎麼做都沒有辦法在晚上好好入睡。我知道我必須努力打起精神,因為還有事業等許多事,但是我就是無法,無法相信未來會變得更好。」

小鬱亂入 2016/10/18 下午 4:00:00

被情緒綁架!憂鬱症不是無病呻吟,而是生理疾病

「那段失控、軟爛的日子,對我來說猶如人間煉獄。妳能想像,妳眼前的世界是一片黑暗,摸不著邊際、也看不著光嗎?妳能想像,身邊瀰漫的盡是絕望的空氣,腦子塞滿的都是『如何再多撐過一天』嗎?身心俱疲、孱弱不堪,每個禮拜回診的日子也成了病態中的唯一期待,把最後的救贖都寄望在吞的那一顆顆藥丸,期盼它們能起作用消減我的一絲絲痛苦。但我知道,在這樣下去也決不是辦法,好幾次我很抗拒憂鬱病魔的侵擾,覺得它們萬惡不赦,但在幾番的跌宕跟情緒綁架後,發現與其否定它的存在,不如勇敢對治心魔,跟憂鬱症和平共處。

讀者創作 2018/01/31 下午 3:30:00

阿滴專文|罹患憂鬱症就像重新學走路,透過「壓力來源處理進度表」,梳理情緒

直到阿滴拍了影片,萬千粉絲們才知道原來他深受憂鬱症所苦,他說,生病後就像嬰孩重新學習走路。

圓神出版‧書是活的 2022/06/16 下午11:30:00

白天明明很開心,晚上卻想哭?愛自己練習:體驗完整的自我,需要接納所有的情緒

夜晚來臨,憂鬱湧起。請記得,如果今晚不能開心度過,大哭一場也很好,抱抱自己,最後都會沒事的。

KnowYourself 2021/11/18 上午12:30:00

為你點歌|《好想愛這個世界啊》:當憂鬱來襲時,該怎麼讓內心回歸平靜?

憂鬱來襲,一方面想要結束痛苦,另外一方面又好愛這個生命,如此矛盾心理,該如何讓自己找到平靜?

海苔熊 2021/11/15 下午11:30:00

冬季憂鬱來臨?面對季節性憂鬱,你可以為自己做的 4 件事

隨著秋冬季節來臨,日照減少、氣溫驟降,這樣的你是不是特別提不起勁來?這有得到「季節性憂鬱」的可能⋯⋯

Bella.tw儂儂 2021/11/11 上午12:30:00

【小鬱亂入】失去興趣、工作之外的時間都躺在床上?在絕望深淵前,還可以做什麼?

創作者大白與魚猴希望在陷入憂鬱症與焦慮症的絕望深淵之前,透過繪畫與文字傳達:「你們不是孤單一人。」

小鬱亂入 2021/11/05 上午12:30:00

為你挑片|《瀑布》:在斷裂中看到開端,母親在時間裡找到勇氣

賈靜雯與王淨於《瀑布》飾演母女,而心理學中「母性激情」的「去激情化」歷程,正好呼應著《瀑布》的劇情。

哈理斯 Harris 2021/11/03 下午10:30:00

【小鬱亂入】身心疲勞,卻無法好好睡著?面對焦慮和憂鬱,你不是孤單一人

因為憂鬱症和焦慮症而每天吃藥?《小鬱亂入然後咧?》創作者大白與魚猴,獻給你最真誠的內心分享。

小鬱亂入 2021/11/03 上午12:30:00

「工作結束或下班時,感覺非常疲憊」10 種狀態檢視,你是否有職業倦怠症候群

早上起床一想到上班就覺得累?下班後仍是非常疲憊?長長的人生,總會有某些時刻,出現職業倦怠或憂鬱症⋯⋯

Titan大田出版 2021/10/25 下午 7:30:00

憂鬱症教會我的事:那些傷痕,也能拼湊出擁有美麗印記、嶄新的我

聆聽優鬱症患者的自白:「憂鬱症也許讓人們變得不快樂,但也帶來了蛻變與成長,不用害怕,我也在這裡陪你」

讀者創作 2021/10/13 上午12:30:00

全球有 3 億人受憂鬱症所擾!9 種徵兆解析:食慾下降、體重驟減也要注意?

這 20 年間,憂鬱症的人口增加了 37.5%——這樣的我們,能怎麼幫助別人,甚至幫助自己呢?

Hello醫師 2021/09/01 下午11:30:00

為你挑片|《超速性追緝》:當性關係成了創傷防衛,我們如何在頭破血流前剎車?

當一個人「無法憂鬱」、只靠性和瀕臨死亡的快感而獲得滿足時,我們要如何從電影《超速性追緝》中學到煞車?

哈理斯 Harris 2021/08/19 下午11:30:00

親人、好友、另一半患憂鬱症怎麼辦?致陪伴者:設立界線,別忘了照顧自己

「我的朋友得了憂鬱症,但我不知道該怎麼幫助他。」這是身為助人工作者,常被問的問題。究竟我們能做什麼?

Marie Claire 美麗佳人 2021/08/10 下午10:30:00

反射型人格:你真正害怕的是,停下來面對自己的安靜

你總是努力把自己過得很忙碌,因為你害怕靜下來的時候,心裡出現的那個「吵雜的聲音」?給反射性人格的你:

海苔熊 2021/07/21 下午10:30:00

寫在阿滴談憂鬱症之後:有時候憂鬱跟焦慮,是因為你背離了那個真實的自己

阿滴英文、理科太太⋯⋯許多台灣名人近年來公開坦承自己罹患心理疾病的事,讓一般人更認識自己的負面狀態。

海苔熊 2021/07/20 上午12:30:00

為什麼對性愛「沒興趣」?女性常見 4 大性功能障礙:缺乏性慾、性疼痛與心理及荷爾蒙有關

近半女性有某種程度的性功能障礙,其中包括性冷感、性疼痛、性高潮障礙等病症。性功能障礙的原因眾多⋯⋯

Hello醫師 2021/06/26 上午12:30:00

情緒失控怎麼辦?研究顯示:數一數現場的顏色,有助於恢復理智思考

不管我們是什麼樣的性格,都存在控制和管理情緒的問題,學會有效的方法非常重要。那麼我們該如何管理好自己的情緒呢?

方舟出版 2021/06/17 下午 8:30:00

「允許悲傷,才是療癒的開始」憂鬱心理學:面對真實情緒,別被正能量給騙了!

為什麼人會有憂鬱傾向?甚至誘發憂鬱症狀?心理學家維雷娜・卡斯特說:一個人之所以得到憂鬱症,往往不是因為過度悲傷,而恰恰是拒絕了悲傷。

李品毅 Lee Ping-Yi 2021/05/10 下午 7:30:00

「被劈腿後,再也無法相信他人」克服背叛創傷:停止苛責自己,相信你有愛人的能力

被曾經最信任的人背叛很痛,但痛過之後還是要回歸生活,用時間和空間來哀悼失去的部分,迎接嶄新的自己。

塔羅筆記 2021/04/27 下午10:30:00

想離職怎麼辦?職場心理學:釐清是真的不適合,還是委屈沒人看見

職場生活難免會遇到讓自己心累的人,那麼要怎麼說悄悄話才能化解自己的心情呢?關鍵在於,主詞都要是自己。

采實文化 2021/04/08 下午 6:30:00

為什麼早上起床心情差?憂鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己

享受獨處、跟自己待著,讓思緒散漫地飄一會兒。透過這個過程,人可以好好修復自己的精神能量。

台灣廣廈出版集團 2021/04/06 上午12:30:00