想照顧別人又擔心越界、幫倒忙？心理師：過度關心會帶來困擾，學會把自己也納入照顧者的名單中，才能真正獲得健康關係。
《精神病房也會迎來清晨》講述的是，主角鄭多恩在內科護理長的建議下，選擇離開了待了三年的內科崗位，來到精神健康醫學科，面對與內科完全不同的新環境。
多恩如過往一樣，親力親為的服務病房中的患者。期盼讓身邊每個人都幸福快樂的多恩，卻也因為這樣使得自己面臨過度負荷與耗竭的困境。
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很多人在看多恩這個角色時，常會湧上情緒。有時候是生氣他幹麻做這麼多，增添麻煩；有時候是心疼他怎麼每一件事都要做這麼多？
我跟大部分人有著相同的心情。身為助人工作者的我，看著多恩在劇中跟患者的互動，不時捏一把冷汗，想著這行為好像跨越了界限，似乎會引來不必要的麻煩；但有時候又會因為他那股熱心而感慨。
圖片｜Netflix 提供
很想替他人做些什麼、藉由提供服務來減輕他人的困擾，這正是主角多恩身上具備的資質。只是有時候多恩的「多做一點」為患者與病房帶來好的影響、但有時候卻帶來大麻煩。
看到這裡，你可能會疑惑這份照顧到底該不該展現出來？
其實，照顧是面雙面刃。適切的照顧可以為自己與關係帶來益處，但過度照顧則會帶來困擾。所以重要的是，我們是否「有意識地」在使用這份照顧——你是被熱心驅動去做某件事，還是你是思考過後，才決定做某件事？
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「他才剛來，還沒找到要領所以才犯錯，我們不要責怪他那份心意吧！」——在戲劇的前期，多恩的行為大多是被那份照顧的心意給驅動，而缺少了對環境與他人的評估，這些都可能演變成好心做壞事。
我們可以從劇中多恩與吳莉娜（躁鬱症）、金成植（社交恐懼、憂鬱症）、金書元（妄想症）三名患者的互動來看：
吳莉娜患者
吳莉娜患者在媽媽的保護下難以展現真實自己，所以多恩與吳莉娜母親分享自己的經驗，鼓勵他對孩子可以多一點信任。
這部份很好，會幫忙家屬認識患者，並調整過往的互動模式。但因多恩缺乏對病況的評估，反而說出否定其行為和感受的話刺激到患者，使他們情緒激動甚至出現衝動行為，這點就破壞了原先的美意。
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金成植患者
金成植患者因為職場的霸凌，讓他對人事物失去掌控感，唯一支持他的動力是他收養的貓。
多恩聯繫其家屬錄了一段貓的視頻，這個部分很好，因為會幫忙患者減低心中的掛念，專心接受治療。但卻因缺乏對患者的評估，說出了貓可能會被領養，刺激了患者心中唯一獲得歸屬與成就的管道。
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金書丸患者
金書丸患者因為承受不住高考壓力而發病，後逐漸康復。多恩知道他重視高考，於是利用下班時間去書店幫忙找書，這部分很好，幫忙患者喚起對生活的希望感。但卻因為重視患者而給予私人聯繫方式，導致後來無法彌補的遺憾。
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或許，多恩的這些行為並不是惡意，僅是希望可以讓患者知道後可以更有病識感或更放心的治療，確實這份心意很珍貴，只是也會擔心少了評估的情況下，這份心意容易被反噬到身上，成了壓垮自己的最後一根稻草。
看到這裡你或許會發現，多恩敏感於他人的需求，且會在第一時間如同自動導航般，去照顧對方。
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從多恩的成長經驗來看，多恩看著母親因父親的離世悲傷，因此默默在心中許下了要讓母親快樂的決定，而這個決定也延續到多恩與朋友、同事、患者的相處。她習慣把他人快樂與否視為責任。
比起自己的需求，多恩總是把別人的需求擺優先：「比起自己的傷心，不讓別人難過這件事更為要緊。」
身旁的人喜歡什麼，多恩都暸若指掌；但對於自己的需求卻很陌生，甚至有些忽略了照顧自己。這也解釋了，為何多恩兒時在雜貨店會讓出自己拿到的冰棒給朋友、看電影、爆米花、炸雞的口味都配合好友裕讚的喜好，以及談戀愛時只想要跟男友固允討論一些快樂的事情。
不假思索當起別人生命中的貴人，卻當不了自己生命中的好人？
多恩：我想獨自散步，但總覺得被另一名患者干擾了。
醫生：你沒有對他表達出來嗎？
多恩：那樣如果害他心情不好怎麼辦？
醫生：你是顧慮別人的心情嗎？
多恩：我希望身邊的人都能幸福快樂。
醫生：那多恩你自己呢？你有沒有讓自己幸福快樂過？
多恩：我想變得快樂一點，該怎麼做才好？
醫生：試試看自私的過日子怎麼樣？不要顧慮對方的感受如何，會不會不高興，就照你自己的意願做，這樣嘗試看看吧。
很多人會害怕，如果過得自私一點，會為他人帶來負向的感受，會為自己迎來負向的評價，但真的是如此嗎？劇中多恩將醫生的提議實踐於生活中時，這個所謂的自私，其實並不是真的不理會其他人，而是在當下把照顧別人心情的那份心意，也算上自己。
這部分我們可以從患者對多恩提出需求的對話來看：
患者：姊，我能不能做這個位置？我想坐這裡
多恩：啊⋯⋯可是我也想坐這裡
患者：了解，那我明天可以坐這裡吧
多恩：可以（兩人相視而笑）
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願意照顧別人這件事本身沒有問題，但如果照顧別人變成唯一的準則，那會使得我們在情境中，無法有其他可能性。因為這些準則會成為心理中「應該」、「必需」的枷鎖，而多恩也正是因為這些準則而不堪負荷。
多恩正是看見了自己無意識照顧他人的模式，開始讓自己在關係中有所不同。你會發現，多恩還是很會照顧別人，只是這份照顧的方向有些不同，從以往單一路徑的對外，再增加了對內（自我照顧、接受他人照顧）的新路徑。
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所以，與其去改變這個願意照顧別人的自己，叫他不要照顧別人，倒不如重新設定「照顧」的內涵。
比如說，增加照顧的對象，把自己納進照顧的名單之中；即使當下雙方的需求有所衝突，但也至少可以爭取到協商的可能。這樣做，也能在過程中給予重視自己的人照顧到自己的機會，如多恩的母親、好友裕贊、男友固允，還有醫院裡的同事。
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我印象很深刻的一句話，是劇中提到的「當你過得不快樂時，你如何帶給你身邊的人快樂？」
當我們沒辦法把自己照顧好的時候，我們又要如何提供好的照顧品質給身邊的人呢？