我該熟齡離婚嗎？諮商師：這六個問題，幫你做好心理準備

熟齡想離婚的你，需要考慮哪些事？跟著心理師的六個問題深入思考，離婚之前記得完成這些事，和自己來場自我對話！

文｜趙慈慧諮商心理師/旭立心理諮商中心

根據內政部統計，台灣人離婚的第一高峰落在結婚 5 年時間，第二高峰則是結婚 20 年。

熟年指的是年紀五十歲以上的族群，隨著這幾年疫情推波助瀾之下，近距離密集相處之後衝突爭吵增加，台灣有愈來愈多的銀髮族群選擇離婚恢復單身。

不僅是台灣，全世界也掀起一波銀髮離婚革命風潮，熟年離婚的增長幅度不但很快增加，而且比婚齡 5 ~ 10 年的世代來得更為猛烈。

我們發現熟年離婚的提出發動者主要是女性，原因是越來越多女性勇於追求自我實現，女性在經濟上相較之前是更為獨立自主，不再需要仰賴男性才能過生活。

熟年女性
圖片｜Photo by Julia M Cameron on Pexels

熟年女性的渴望

為什麼過了五十歲、六十歲之後，熟年女性才開始厭倦自己的配偶的行為表現、抱怨自己多年一成不變的婚姻生活呢？

熟年女性提出離婚，是對於婚姻關係充滿的抱怨和不滿、是因為貪心不知足？還是內心對於婚姻生活，仍然有追求幸福快樂的憧憬期待？

熟年女性經歷生命多重的淬煉洗禮，終於弄清楚自己想要什麼？不想要什麼？

卸下好妻子、好媽媽、好媳婦的社會規範角色，熟年女性不像年輕時期、過度在乎他人的眼光而被綑綁住，經歷生命風霜後自有一番成熟的理解詮釋觀點，讓自己可以跳脫原有的框架。

提出離婚的熟年女性開始追求「忠於自己的感覺」的生活方式，喜歡或不喜歡會突然變得很強烈很堅持，進入中年叛逆或中年危機的生命狀態。

不僅渴望找回失去的自我，重新做回真實自己，期待人生最後僅剩的二十三十多年的黃金時光，可以生趣盎然地享受健康活著的感覺。

與其坐著落淚、哀嘆失去從未擁有的美好青春，不如開始讓自己過著體驗新奇有趣和自由自主的生活，渴望重拾自己身為女性的魅力與自信心。

同時，和配偶表達為何提出離婚的原因，在婚姻關係中渴望得到滿足過去沒有得到的依附的需求，像是被愛、被理解、被肯定、被欣賞、被接納、被照顧、被珍視⋯⋯跟自己的配偶表達不滿抗議，為自己值得的幸福，在轉身離開前做最後的奮戰一搏！

當熟年女性提出離婚的震撼彈，不只是想要逃離目前無趣的婚姻生活，也不只是厭煩現在的配偶。

深入覺察，有可能發現是想要逃離一個自己長期壓抑下的不喜歡生活方式，逃離一個不喜歡的曾經自己，想要探索發展一個全新的美好生活方式，也想要尋找另外一個自己，那是一個理想版本的自己。

如同兩性關係專家鄧惠文醫生，一針見血地分析說道：

「你在關係裡特別在意的問題，藏著你不認識的自己。透過把問題主詞放回自己身上，回到自己的源頭，去想『我怎麼了』、『我為什麼會這麼想』、『我願不願意換個角色或立場』，你就不會過度期待伴侶總是能夠解救你。」

熟年女性一方面渴望愛一方面又強烈感受到恐懼，恐懼失去和失敗、恐懼沒有得到幸福就衰老死亡、恐懼被遺棄、恐懼被剝削、恐懼被控制失去自主權、恐懼自己不值得被愛⋯⋯

能夠拯救自己的，從來都只有自己，而不是伴侶，我們面對處理恐懼的方式，就是先直接承認自己的恐懼，不去迴避、不去防衛，看著心中那個害怕的自己，容許自己毫不防衛地感受自己真正的恐懼，直接說我害怕它。

這樣可以讓自己更為清楚覺察，為何要透過離婚才能得到或迴避，可以問自己，如果我不怕的話我會怎麼做，鼓起勇氣採取行動。

親密關係功課的最大艱難挑戰在於我們很難誠實面對自己的內在需求。

對於自己或人生的不滿意，很容易投射在伴侶身上，希望伴侶可以改變或是以離婚來拯救不滿意不開心的人生，如果熟年女性期待自己沒有悔恨遺憾做出離婚的決定，我們需要自我覺察以下提問：清楚你是誰？

你想要做什麼？你想要的親密關係是什麼？你想要的人生是什麼？

我可以對自己的感覺、需要、行為和決定負責嗎？做離婚決定的後果和代價是自己可以承受嗎？

畢竟我們人生不需要完美但是需要真實過生活。