別再自責了！讓薩提爾模式陪你面對不完美，從「成長型思維」開始改變人生
在語言上做點修正，有助於強化內在力量——凡事沒有失敗，只有「我還在路上，只是還沒到目標而已」。
#薩提爾
總是批判自己，情緒內耗？請心中的法官走下來，六個薩提爾法轉化負向資源
薩提爾模式讓我們重新審視與原生家庭的關係，透過自我覺察，加上轉化負面資源的六個訣竅，重寫自己的命運。
下班後的迷人俱樂部｜吳佳真 Sophia 帶你學習薩提爾溝通，解決人際問題，平撫情緒好好說話
與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來
那些向伴侶尋求的安全感、那些深沉的悲傷，都在找出自己的內在小孩後，隨著淚水滑落，也漸漸釋懷許多。
薩提爾練習：具體表達需求，修復親密關係
一段親密關係藏著許多衝突時，真誠的表達可以成為連接人與人內心的紐帶，讓一段關係不是只能終於黯然結束。
明明很愛他卻口出惡言？13 張圖表帶你理解薩提爾冰山理論
「如果有一個人持續重複做同一件事情，為他帶來某種痛苦，那麼這個痛苦裡面，一定也為他帶來某種程度的滿足。」有時那個「言行不一」雖然會讓兩個人的衝突擴大，但某種程度上也保護了彼此不受傷。
越想迎合他人，人際關係越差？討好型人格分析：取悅他人是種逃避策略，只會讓你更加脆弱
討好型人格是一種普遍的人格模式，和其他人格模式一樣，即便它給你的生活造成了困擾，它也是可以改變的。
愛上牡羊男怎麼辦？和牡羊男交往前，你必須知道的 3 個戀愛特質
牡羊座的戀愛觀是什麼？筆者透過自身經歷分享牡羊男面對曖昧、戀愛與婚姻的態度，讓你一窺牡羊座的感情世界。
「他總是想武裝自己」薩提爾溝通練習法：如何面對刺蝟型家人？
究竟是什麼魔咒，讓家人一個個變成刺蝟呢？讓我們從薩提爾心理學來看看！
薩提爾的溝通練習：每一句我愛你，背後都藏著不同的情緒
你也許聽過薩提爾的冰山理論，但該如何用這個理論來解釋家人間又親密又陌生的關係？用冰山理論圖解親子關係，讓家庭中的每個人更了解彼此！
關係心理學：真正的愛，不會讓你感到不安
無論是多麽親密的關係中，你都沒有為他人情緒買單的義務。內疚操控表面上看，你滿足了對方的要求，實現了他的願望，是一件為對方好的事情。但實際上，這種帶著明確目的的、不真誠的溝通和解決問題的方式，對你們雙方，以及這段關係，都有害無益。
「因為抱歉，所以加倍付出」關係心理學：成熟的愛，不會讓你常常感覺愧疚
罪疚感（guilty feeling），代表著良心的責備，是我們對所愛的人行了惡事時的自責，一般會引致愛的補救行徑。因此，社會慣常是把「愛」與「罪疚感」視為並行的情感，就像交往中的男女，認為要是對方沒有給自己報告行蹤、一天沒有給自己傳四十條訊息、沒有跟異性保持距離，都應該感到內疚而悔改：「如果你愛我，你就不會這樣對我／你就應該怎樣做！」，愛與罪疚感如出一轍，但這是真的嗎？
《薩提爾的對話練習》與自己和解：「我願意無條件的愛你」
書中的冰山理論，帶我探索自己的內在、怎麼透過對話，從外在行為挖掘背後深層的情緒、動機與渴望。你願不願意探索真實的自我，與自己和解？
溝通的最高層次？是兩個人在關係裡，願意展示自己的想法跟情緒
就算難過也面帶社交笑容，將別人的情緒扛在自己肩上，縱使知道已經被情緒勒索，也寧願相信是愛情⋯⋯
從「習慣」洞察人心：用 3 種人際關係類型，精準看穿自己與他人的行為目的
從人際互動反應與習慣，可以觀察一個人的安全感強弱？溝通能力高低？能不能滿足別人的需求？有沒有同理心？
薩提爾的溝通練習：引導式對話，接住孩子無法處理的情緒
家中的薩提爾溝通練習，讓孩子懂得表達自己的情緒，也讓家長們有理解的機會。而實際試過幾次後，會帶給這個家什麼樣的改變？