#心情

不能出門心情好悶?防疫期間 7 招居家行動,帶給自己好心情

每天關在家等疫情消息,壓力好大?用實際的行動,拿回對生活的主動權,身體健康之外,也要好好照顧身心靈。

Hello醫師 2021/05/25 下午 7:30:00

為什麼早上起床心情差?憂鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己

享受獨處、跟自己待著,讓思緒散漫地飄一會兒。透過這個過程,人可以好好修復自己的精神能量。

台灣廣廈出版集團 2021/04/06 上午12:30:00

「心情不好時,世界都是灰暗的」談思想與情緒如何互相影響?

強烈的情緒會使得我們看事物的眼光變得扭曲,如何導正偏差,是我們能用正確的目光看待自己的重要關鍵。

圓神出版‧書是活的 2021/01/28 下午12:30:00

別被情緒綁架:沒有過不去的事,只有過不去的心情

拿回自己的情緒責任,不要輕忽情緒帶來的訊息,分析心情不好的成因,對於紓解負面情緒有正面效果。

圓神出版‧書是活的 2021/01/05 下午 6:30:00

生理期總是心情起伏大?一起了解生理週期基礎常識

基本上,一切都是經由這些化學信使在發號施令,例如行為、心情、睡眠等。除了神經傳導物質之外,我們的身體也會被一種我們非常熟悉的事物所控制:那就是賀爾蒙!

高寶書版 2020/10/27 下午 5:30:00

告別的離婚心理學:學會分離,才能好好相聚

這個月,女人迷與你聊聊「結婚」同時,我們也想分享「離婚」。當這兩者放置在一起就像一種二元對立,但這個相對關係不應該有優劣,離別、分手,不是一個難看的「結果」,而是邁向更好生活的「過程」。七個離婚心理學,與持有嶄新生活的你分享。(推薦閱讀:每個離婚者背後,都有兩個故事)

Abby 2015/06/11 上午 9:07:00

致陪伴自殺者的你:「他想結束的不是生命,而是痛苦」

陪伴憂鬱和有自殺意念的人,最煎熬的地方在於自我內心的掙扎。有些時候你甚至會被他的負面思考說服,你開始懷疑自己做的是不是對的,不知道該怎麼做比較好,這些都是常見的狀況,這時請給自己多一點的彈性和空間。

海苔熊 2017/02/27 下午 5:30:00

為什麼第三者,總認為男人愛的是自己?致小三:他的甜言蜜語,只是要命的陷阱

為什麼男人不會娶小三?第三者總是忘了,妳有的溫柔體貼,元配都曾經有過。而元配有的囉嗦叨唸,妳卻都不能有,因為他已經受到教訓,就不會再娶妳了。 

時報文化 2012/06/16 下午 3:58:00

為什麼月經來的時候會想哭?

常常聽到女性朋友們說「雖然事後很後悔,但就是忍不住對家人或男朋友發脾氣」,在這個時期,女性較無法控制自己的情緒。除了心情不好外,水腫、青春痘、頭痛、便祕等等,或多或少都會有一些症狀出現,身體狀況也較差,這段時期對於女性本身而言也很難受。

ivi 2013/10/21 上午 4:30:00

提分手的人,也會過得不好?該如何成熟地分手?

為什麼提分手那麼困難?我們該如何成熟地分手?理解分手的原因與自己的依戀型態,學習好好結束一段關係。

KnowYourself 2018/08/10 上午 9:00:00

《小王子的領悟》小王子與玫瑰:愛很美不是因為你是唯一,而是我們是唯一

在《小王子》一書中,我們羨慕他的自由與勇敢,卻也發現小王子的掙扎與無奈。面對花園裡盛開的五千朵玫瑰,小王子驚訝、錯愕,發現到自己擁有的「她」,再也不是獨一無二。

大家出版 2017/09/19 上午10:30:00

快樂心理學:當你想過得更開心時,可以立刻開始做的 20 件小事

調整心情是所有好開始的源頭,但到底要怎麼「調整心情」呢?諮商師建議,我們可從小的、可被實行的行動開始,幫助自己過得更快樂。

Phoebe 2020/01/02 下午 6:30:00

超科學失戀復原指南:失戀的心痛,是真的

其實,在面對失戀時,不管是當事人或者旁觀者都應該重新樹立這樣的認識:失戀並非小事,它是人在日常生活中最有可能遇到的創傷事件(Traumatic Event),並且會對身心健康造成切實的影響。

KnowYourself 2018/08/02 上午 9:00:00

關係心理學:做好 10 件事,談一場快樂的遠距離戀愛

對遠距離戀人來說,要見上一面都很難,怎麼維持彼此的關係?你也曾經或正在經歷一段遠距離戀愛嗎?這裡有 10 個方法,送給陷在遠距離戀愛而苦惱的你。

Irene Lei 2019/05/08 下午10:30:00

有點煩,有點悶?22首幫你找回快樂的歌單

一個月會有那麼幾天,情緒不知怎麼的突然跌到谷底,好像一切事情都不太對勁。你生自己的氣,你做事情提不起勁,你沒有力氣快快好起來。或許,這種時候我們需要的不是深呼吸吐氣,而是一首一首能溫暖我們的好歌。

Audrey Ko 2014/08/26 上午 5:05:00

確診日記|確診不是任何人的錯!在疫情嚴峻之時,自我療癒的 15 個方法

確診就完了?等等,在世界垮掉前,先看看你可以做的 15 件事,女人迷編輯懂你,有一些話想告訴你⋯⋯

女人迷編輯 Emilie 2022/05/20 下午 9:30:00

為什麼壓力大,體重會增加?研究顯示:慢性壓力,就會帶來類固醇般的效應

體重上升只是一種身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,才能得到真正的解決。

圓神出版‧書是活的 2021/06/18 下午 7:30:00

「早期乳癌不要絕望」專訪亞東醫院謝佩穎醫師:請記得妳在乎的人

早期乳癌的治療在以手術切除惡性腫瘤之後,通常會搭配輔助性治療防止復發。隨著醫藥科技的進步,患者現在有了強化輔助治療的新選擇。本篇專訪亞東醫院腫瘤科暨血液科謝佩穎主治醫師,談談癌症不代表絕望,永遠要保持恢復健康的盼望。

Charming BrandTalks 2021/05/17 上午10:30:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

關係心理學|安慰人的七個小步驟,成為他的小太陽

研究提出,「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質;最重要的是——問題解不解決不重要,你在就好。

KnowYourself 2021/01/09 下午 1:30:00

「我怎麼會犯這種低級錯誤!」走出自責漩渦,培養挫折容忍力

有挫折不是壞事,關鍵是如何面對!我們可以把挫折當作是一種挑戰,但你會知道,它無法傷害到你。

和平國際 2020/12/13 上午11:30:00

「這傢伙有點可疑」狗狗搖尾巴,不一定是看見你高興

狗狗搖尾巴,動作未必是高興的表現——透過常見動作洞悉狗狗的感受❶狗無法說話,只能用身體來表達自己的態度和心。因此如果飼主沒有觀察狗狗的動作來了解牠的心情,就無法好好地進行交流。有不少養狗人士會抱怨:「愛犬不和自己親近」、「我家的狗一點也不聽話」。但這是因為飼主沒有正確理解狗狗發出的情感信號,才會產生的誤會。當飼主以自己(人類)的角度,自以為「因為這樣所以一定是那樣」時,狗搖尾巴是開心的表現,但其實大錯特錯。

楓書坊文化出版社 2020/09/21 下午 8:00:00

「你讓人很討厭」為什麼大人的言語,會讓童年的你如此痛苦?

身為父母,有時會很難控制自己的脾氣甚或是察覺到自己是否有越界到言語暴力的程度了,「嚴格的紀律者」以及「造成創傷者」之間有時只是一線之隔。但只要有所覺察就能走得長遠:察覺自己的行為、聆聽自己的語氣和詞語的選擇,以及觀察自己的肢體語言,這都會能幫助我們自我檢視,表現強硬、蔑視甚至是表現冷漠的孩子其實也仍經不起創傷的打擊。

愛兒學 2020/08/07 下午 8:00:00

分手後的三階段:反芻情緒很痛苦,卻也有意義

所有經歷失戀的人,都會經歷一段極為痛苦的時期,確實就如煎熬這首歌的歌詞所寫到的「火在燒 燒成灰有多好」,事實上,失戀的人,他們的大腦痛覺區,確實會感覺到如被滾燙咖啡燙到一般的痛覺,在心中翻騰著。但是,奇妙的是,如果失戀是一件那麼痛苦的事情,不知道你有沒有想過,為什麼我們會被設計成(或演化成)對於失戀要如此地煎熬呢?為什麼不能立刻去面對下一段感情?

貓心—龔佑霖 2020/06/26 下午 7:00:00

不再情緒性進食!間歇性斷食五週教我的事

間歇性斷食像是給自己的限制,不能想吃東西就吃,但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是,因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制,所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得,對比過去沒有限制,因為心情開心或不開心就想吃東西,這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。

真實小姐 2020/06/24 下午 6:00:00

專訪《情緒勒索》暢銷作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天練習處理情緒

因為《情緒勒索》一書爆紅,周慕姿可能是當下知名度最高的心理諮商師,但即便是這樣的她,也有自己要處理的情緒問題。

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/26 下午 1:00:00

「不知道為什麼,就是開心不起來」給你的憂鬱症檢測量表

最近的情緒是否起伏不定?或是有些事情在困擾著你?給自己多點關心,多注意情緒的變化,試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒。

愛長照 2020/01/14 下午 9:00:00

種植物讓人心情愉悅?心理師:花在植物上的時間,最後都會滋養自己

種植物,其實也是在植心。不論是對待他人或自己,都是一樣的。我們願意花在花草上的時間、以及花在自己身上的時間,也會成為我們自己生命當中的滋養。

海苔熊 2020/01/12 下午 2:00:00

「那天,我拿掉了一個孩子」誰願意了解,我才是最痛苦的那個人

那一天,妳拿掉了一個孩子。從那天開始,妳天天告訴著自己類似這樣的話,我是加害者,我不能快樂,也不值得快樂,寶寶我對不起你,我真的對不起。

廖梓鈴 2019/11/18 下午 8:30:00

「因為喜歡著你,所以想變成更好的人」暗戀是世界上最苦的糖?

在精神分析的觀點中,暗戀是一種充斥著投射和理想化的情感。很多時候,我們的暗戀對象可能只是符合某一點我們內心對「完美情人」的想像,於是我們就把自己對「完美情人」的全部幻想投射在了對方身上。

KnowYourself 2019/10/10 下午 9:30:00

當你心煩意亂時,研究:寫日記,更適合大腦好好思考

寫日記首先會讓自己有「活在當下」的感覺,而將心情寫下來,可以讓自己的思想更加「理性」。藉由筆在紙上寫字的觸覺,不僅具有一定的「溫度」,也更適合大腦的思考。「因為有份研究顯示:人們閱讀紙本書時,可能會在腦中建立如地形般的心智地圖,比起使用螢幕閱讀,更容易記住內容、提升理解力」

時報文化 2019/09/11 下午 9:30:00

你在人前笑,但內心正破碎:為什麼總是會感覺快樂不起來?

接受負面想法,看見它正在破壞現在的自己。但沒關係,它並不會造成真正的傷害──除非你願意讓它影響你。因此,我們不評價它,持續專心於手頭上的事情。

莊博安(Wesley) 2019/08/15 上午12:00:00

愛遲到的朋友到底在想什麼?慣性遲到心理學

每天早晨上班時,你和簽到的時間永遠差那麼一兩分鐘;叫車赴約的路上,路況總是比預計的糟糕;當回覆「在路上,馬上到」時,對方往往還是要等你十五分鐘⋯⋯如果這樣的情景曾經無數次發生在你的生活當中,那麼你很有可能(和我一樣 > <)是一個「習慣性遲到者」(Chronically Late Person, CLP)。

KnowYourself 2019/06/29 下午 1:00:00

失去一個孩子的家 專訪葉揚:「我思念她,我永遠是她的母親」

專訪葉揚,她寫下散文集《我所受的傷》,寫下她引產後,如何度過傷痛的過程。 世間萬物有先來後到,所以喪子之痛很痛。這是一本母親對孩子的告別書,母親對孩子說,「妳沒機會能活下來,我沒有一天不感到遺憾。」

Shanni 2019/05/03 下午 9:00:00

貓咪的幸福圖鑑:有這些動作,代表牠真的很愛你

一旦與貓咪一起生活,就會慢慢發現貓咪其實也有情緒變化,牠們平常的一舉一動,往往會隨著心情不同而出現微妙的變化,儘管猜心不容易,但我們還是可以從一些小動作或行為掌握貓咪的情緒,並且適時給予照顧,如此一來就能讓貓咪過得更幸福、健康了!

台灣東販 2019/04/12 下午 7:30:00