#心情

COVID-19 確診後心情超差?保持真誠、適當傾聽,3 個原則陪你走出情緒溺水期

看完這篇「情緒低潮溺水者之親友因應守則」,以「同在」與「傾聽」找回繼續生活的力量!

讀者創作 2022/10/11 下午11:40:00

在乎「心情」更勝「薪情」!女人迷調查指 66%有離職念頭、加薪多少都不留佔第一

女人迷發布「2022 職場虐心指數大調查」,逾 6 成填答者想離職,其中加薪多少都不會留下的佔最高票

女人迷原創製作所 2022/07/27 下午 6:30:00

不能出門心情好悶?防疫期間 7 招居家行動,帶給自己好心情

每天關在家等疫情消息,壓力好大?用實際的行動,拿回對生活的主動權,身體健康之外,也要好好照顧身心靈。

Hello醫師 2021/05/25 下午 7:30:00

為什麼早上起床心情差?憂鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己

享受獨處、跟自己待著,讓思緒散漫地飄一會兒。透過這個過程,人可以好好修復自己的精神能量。

台灣廣廈出版集團 2021/04/06 上午12:30:00

「心情不好時,世界都是灰暗的」談思想與情緒如何互相影響?

強烈的情緒會使得我們看事物的眼光變得扭曲,如何導正偏差,是我們能用正確的目光看待自己的重要關鍵。

圓神出版‧書是活的 2021/01/28 下午12:30:00

告別的離婚心理學:學會分離,才能好好相聚

這個月,女人迷與你聊聊「結婚」同時,我們也想分享「離婚」。當這兩者放置在一起就像一種二元對立,但這個相對關係不應該有優劣,離別、分手,不是一個難看的「結果」,而是邁向更好生活的「過程」。七個離婚心理學,與持有嶄新生活的你分享。(推薦閱讀:每個離婚者背後,都有兩個故事)

Womany Abby 2015/06/11 上午 9:07:00

致陪伴自殺者的你:「他想結束的不是生命,而是痛苦」

陪伴憂鬱和有自殺意念的人,最煎熬的地方在於自我內心的掙扎。有些時候你甚至會被他的負面思考說服,你開始懷疑自己做的是不是對的,不知道該怎麼做比較好,這些都是常見的狀況,這時請給自己多一點的彈性和空間。

海苔熊 2017/02/27 下午 5:30:00

當你覺得難過的時候,可以對自己說的 20 句話

不論因為什麼原因,如果你現在感到難過、喘不過氣,這 20 句話送給你。

Womany Phoebe 2020/01/10 下午 7:30:00

關係心理學:失望發生,才是我們真正走進愛情的時刻

所謂「真誠興趣」,簡而言之,就是我們對於伴侶的內在世界(inner life)是否有足夠的、持續的好奇心。比如,他今天發生了什麼?心情如何?他有什麼夢想和目標?曾經發生過什麼改變一生的事件?他為什麼會做出某項決定?在那些外界認可的成功光環背後,他遭遇過哪些苦難?付出了哪些努力?以及,對於那些你們共同經歷的體驗,他是如何感受的?

KnowYourself 2020/07/06 下午 9:00:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

《小王子的領悟》小王子與玫瑰:愛很美不是因為你是唯一,而是我們是唯一

在《小王子》一書中,我們羨慕他的自由與勇敢,卻也發現小王子的掙扎與無奈。面對花園裡盛開的五千朵玫瑰,小王子驚訝、錯愕,發現到自己擁有的「她」,再也不是獨一無二。

大家出版 2017/09/19 上午10:30:00

快樂心理學:當你想過得更開心時,可以立刻開始做的 20 件小事

調整心情是所有好開始的源頭,但到底要怎麼「調整心情」呢?諮商師建議,我們可從小的、可被實行的行動開始,幫助自己過得更快樂。

Womany Phoebe 2020/01/02 下午 6:30:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

少吃蘆筍、苦瓜、海帶!為你而生的生理期飲食圖集

不論你是理智還是佛系,激進到生無可戀,有時順順地來順順地走,經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失,都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你,更要愛自己,從飲食、運動上調理身體,即便經期結束,也要持續照顧身體。

女人迷原創製作所 2018/08/24 下午 4:00:00

10 個打造快樂生活的方法:你要相信,你配得起有趣的人生

一個人要做到真正有趣其實很難,他需要在大部分的時間對生活充滿熱愛、有相對廣泛的興趣、對周遭的人事物相對寬容、心態樂觀、善於嘗試新事物、敢於自嘲又略帶幽默。我們不需要在一開始對自己過分要求,而是帶著成為有趣的人的心態,漸漸成為一個有趣的人。

今周刊出版 2019/01/14 上午11:00:00

他真的在乎我嗎?從 3 個相處重點,看出他對你的真實感情

另一半是否真的在乎你,可以從心情低落時的相處、犯錯的處理以及進入親密關係後對你的在意度來觀察。

讀者創作 2023/06/28 下午 9:30:00

摯愛親人過世,我為何沒哭?悲傷不必向誰證明,每個人的哀悼都獨特

喪禮上哭不出來的人,代表不難過嗎?每個人對於悲傷的感受都不同,我們不該要求與質疑他人的感受。

讀者創作 2022/12/13 下午10:30:00

失戀的心痛源自「情緒衰竭」,愛情醫生教你 10 招走出分手陣痛期!

時間會療癒傷口,傷痛總會過去,身體也會準備好面對新戀情;然而逝去愛情的記憶卻可能縈繞不散,餘生迴盪。

三采文化 2022/11/01 上午 2:30:00

確診日記|確診不是任何人的錯!在疫情嚴峻之時,自我療癒的 15 個方法

確診就完了?等等,在世界垮掉前,先看看你可以做的 15 件事,女人迷編輯懂你,有一些話想告訴你⋯⋯

女人迷編輯 Emilie 2022/05/20 下午 9:30:00

為什麼壓力大,體重會增加?研究顯示:慢性壓力,就會帶來類固醇般的效應

體重上升只是一種身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,才能得到真正的解決。

圓神出版‧書是活的 2021/06/18 下午 7:30:00

「早期乳癌不要絕望」專訪亞東醫院謝佩穎醫師:請記得妳在乎的人

早期乳癌的治療在以手術切除惡性腫瘤之後,通常會搭配輔助性治療防止復發。隨著醫藥科技的進步,患者現在有了強化輔助治療的新選擇。本篇專訪亞東醫院腫瘤科暨血液科謝佩穎主治醫師,談談癌症不代表絕望,永遠要保持恢復健康的盼望。

Charming Brand Talks 2021/05/17 上午10:30:00

職場生存指南|工作不開心的六個徵兆:測驗你是否在一個適合自己的職場

在職場上有情緒是人之常情,但長期陷入痛苦、焦慮、不安時,是否該問問,這些線索在傳遞什麼訊息?

真實小姐 Sophia 2021/01/25 下午 6:30:00

流產後,被忽略的男性感受:失去之痛,其實爸爸們都懂

面對流產,男性也有微妙和複雜的哀傷情緒,只是表達方式不一樣,以致於男性的情緒容易被誤判、被低估或完全忽略。

和平國際 2021/01/13 下午11:30:00

關係心理學|安慰人的七個小步驟,成為他的小太陽

研究提出,「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質;最重要的是——問題解不解決不重要,你在就好。

KnowYourself 2021/01/09 下午 1:30:00

別被情緒綁架:沒有過不去的事,只有過不去的心情

拿回自己的情緒責任,不要輕忽情緒帶來的訊息,分析心情不好的成因,對於紓解負面情緒有正面效果。

圓神出版‧書是活的 2021/01/05 下午 6:30:00

「我怎麼會犯這種低級錯誤!」走出自責漩渦,培養挫折容忍力

有挫折不是壞事,關鍵是如何面對!我們可以把挫折當作是一種挑戰,但你會知道,它無法傷害到你。

和平國際 2020/12/13 上午11:30:00

低落、暴躁、鬱悶,如何透過日誌紀錄與生活調整,改善經前症候群?

經前症候群(PMS)這是一段我們心理和生理上都格外敏感的時期,它「強迫」我們更細緻地感受自己的身體。

KnowYourself 2020/11/26 下午 7:30:00

生理期總是心情起伏大?一起了解生理週期基礎常識

基本上,一切都是經由這些化學信使在發號施令,例如行為、心情、睡眠等。除了神經傳導物質之外,我們的身體也會被一種我們非常熟悉的事物所控制:那就是賀爾蒙!

高寶書版 2020/10/27 下午 5:30:00

耳朵方向意義大不同?誤判愛犬的心情,會讓毛孩很傷心

同樣的情況下,如果狗狗的耳朵向前微微傾斜,露出牙齒或皺起鼻子或嘴唇時,就代表牠在威嚇或誇耀自己。即使是垂耳狗,耳朵也會用力朝水平方向稍微抬高一些。狗以卓越的嗅覺著稱,牠的聽覺也比人類敏銳四到五倍。據說遠古人類和狗一起生活時,就是透過觀察狗耳朵的動作,得知獵物所在的方向或察覺到危險。或許狗還能看見某些我們看不見的「東西」呢。

楓書坊文化出版社 2020/09/22 下午 3:30:00

「這傢伙有點可疑」狗狗搖尾巴,不一定是看見你高興

狗狗搖尾巴,動作未必是高興的表現——透過常見動作洞悉狗狗的感受❶狗無法說話,只能用身體來表達自己的態度和心。因此如果飼主沒有觀察狗狗的動作來了解牠的心情,就無法好好地進行交流。有不少養狗人士會抱怨:「愛犬不和自己親近」、「我家的狗一點也不聽話」。但這是因為飼主沒有正確理解狗狗發出的情感信號,才會產生的誤會。當飼主以自己(人類)的角度,自以為「因為這樣所以一定是那樣」時,狗搖尾巴是開心的表現,但其實大錯特錯。

楓書坊文化出版社 2020/09/21 下午 8:00:00

「你讓人很討厭」為什麼大人的言語,會讓童年的你如此痛苦?

身為父母,有時會很難控制自己的脾氣甚或是察覺到自己是否有越界到言語暴力的程度了,「嚴格的紀律者」以及「造成創傷者」之間有時只是一線之隔。但只要有所覺察就能走得長遠:察覺自己的行為、聆聽自己的語氣和詞語的選擇,以及觀察自己的肢體語言,這都會能幫助我們自我檢視,表現強硬、蔑視甚至是表現冷漠的孩子其實也仍經不起創傷的打擊。

愛兒學 2020/08/07 下午 8:00:00

不再情緒性進食!間歇性斷食五週教我的事

間歇性斷食像是給自己的限制,不能想吃東西就吃,但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是,因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制,所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得,對比過去沒有限制,因為心情開心或不開心就想吃東西,這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。

真實小姐 Sophia 2020/06/24 下午 6:00:00

「我每天都在練習,牠有天會離開我」如何面對寵物過世?

養寵物,大多數的時候,是牠們會先離開我們。要如何面對毛孩終會離開?也許,做好心理準備,並且不吝嗇珍惜當下,是我們唯一能做的。

康健出版 2020/05/30 下午 3:30:00

「死掉的人都去了哪呢」至親離去悲傷至極,要如何調適心理?

那些死掉的人,最後會去到哪呢?我這麼想他,他知不知道呢?

張宇傑諮商心理師 2020/03/27 下午 9:00:00

「這樣安慰很有用」12 句溫暖語錄:如果雨季遲遲不結束,我陪你一起淋雨

先前,我們曾在女人迷 Instagram 向讀者提問蒐集「你聽過最暖心的安慰」,為你整理 12 句語錄如下,當你身邊友人面離低潮,不妨對他說說這些話吧。

Womany Phoebe 2020/03/13 下午 1:30:00