早晨初醒時,展開美好一天的一分鐘練習 當你醒過來、還躺在床上的時候,請花個一分鐘注意自己的身體,從腳尖到軀幹、手臂、脖子,最後再到頭部。現在,專心注意身體就好;你還有一整天的充裕時間可以思考,有沒有發現哪個部分出現緊弛感?同時,留意自己的呼吸,讓它變得勻暢。呼吸,是與此時此刻的親密之吻。 uho優活健康網 2012/04/24 上午 8:16:00