不想拼命追趕,又怕跟不上時代?你需要的七個生活練習 正念練習要我們同時欣賞、擁抱兩個世界:絕對與相對、大心與小心。一方面,練習正念的目標是要完全接受自己與自己的經驗,因為從宏觀角度來看,你本身就很完美。不過,在相對的世界裡,情況卻不然,所以你需要在此修正自己。從絕對的角度來看,你的掙扎、痛苦、渴望和反感等一切,也是無可挑剔的。然而,正念練習的要點之一在於了解個人的習慣與習性、恐懼與不滿,透過適度修正以翻轉生活中的課題,而非遇到瓶頸就視而不見、逃之夭夭。 康健出版 2020/04/11 上午 10:00:00