不想拼命追趕，又怕跟不上時代？你需要的七個生活練習

正念練習要我們同時欣賞、擁抱兩個世界：絕對與相對、大心與小心。一方面，練習正念的目標是要完全接受自己與自己的經驗，因為從宏觀角度來看，你本身就很完美。不過，在相對的世界裡，情況卻不然，所以你需要在此修正自己。從絕對的角度來看，你的掙扎、痛苦、渴望和反感等一切，也是無可挑剔的。然而，正念練習的要點之一在於了解個人的習慣與習性、恐懼與不滿，透過適度修正以翻轉生活中的課題，而非遇到瓶頸就視而不見、逃之夭夭。