夏季氣溫持續升高，當人體無法通過正常的散熱機制，調節自身體溫時就會發生出現熱中暑的症狀。一起看熱中暑的風險、預防措施和應對方法！
台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主治醫師鍾稟彥指出，熱中暑的原因有很多，環境因素是主要誘因，如長時間暴露在高溫高濕的環境中，當環境氣溫超過 35 度、且相對濕度較高時，人體難以通過出汗來降溫，增加了發生熱中暑的風險。
其中，自身生理因素也扮演重要角色，特別是當人體的體溫調節機制失調時，某些群體更容易受到影響，包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者，以及需要長時間在戶外工作或運動的人。
此外，某些藥物也可能影響體溫調節，增加熱中暑的風險。
熱中暑「皮膚乾燥無汗」
熱傷害 3 嚴重程度，中暑最危險！
常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，鍾稟彥表示，熱中暑如果不及時處理，症狀往往會迅速惡化，出現高燒（體溫超過 40 度）、意識混亂、抽搐、甚至昏迷。熱中暑早期症狀包括：
- 頭暈
- 頭痛
- 噁心
- 皮膚發紅發熱且乾燥
- 心跳加快和呼吸急促
熱中暑和熱損傷差在哪？
鍾稟彥表示．熱中暑與熱損傷的主要區別在於，熱中暑患者往往皮膚乾燥無汗，這是因為體溫調節機制已經完全失效。
猜你想看：心情浮躁、食慾下降，你有「夏日疲勞」嗎？中醫 3 步驟補氣補力
熱中暑急救先降溫
鍾稟彥指出，如果出現疑似熱中暑的症狀，應立即採取緊急施救措施，首要任務是將患者移到陰涼處，脫去多餘的衣物，可以用冷水淋浴、冰敷或用濕毛巾擦拭身體來迅速降溫。
如果患者意識清醒，應給予水份或運動飲料補充體液和電解質，但不要讓其大量飲水。
如果症狀嚴重或患者出現意識不清的情況，必須立即撥打急救電話請求協助就醫。在等待救援的過程中，持續監測患者的體溫和意識狀態非常重要。
4 招預防熱中暑
鍾稟彥指出，預防熱中暑的關鍵在於採取適當措施：
- 避免在最熱的時段（通常是中午到下午 3 點）外出或進行戶外活動，如必須外出要確保充分補水，每 15～20 分鐘喝一次水，即使不口渴也要主動飲水。
- 穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物有助於散熱。
- 在室內時，使用空調或風扇來保持涼爽。
- 對於必須在高溫環境工作的人，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息。特別是老年人和慢性病患者，更要注意避免暴露在高溫環境中，並保持室內涼爽。
鍾稟彥強調，熱中暑是一種可以預防與治療的嚴重疾病，通過了解其熱損傷的風險因素、及時辨別症狀，並採取適當的預防措施，可以大大降低發生熱中暑的機率。在炎熱的季節，個人都應該多留意自身和周遭的狀態，避免熱中暑產生不可預期的後果。