李明川,一直被大家認為充滿活力。但眾人沒看穿的是,誰能夠 24 小時精力旺盛,當顆永遠炙熱的太陽?他是如何與憂鬱症相處,又是如何透過彩妝、造型、花藝等方式療癒自己?

李明川,螢幕形象始終正面,笑起來也是正好露出八顆牙的半月笑容,任誰看了都覺得他樂觀開朗。

2020 年 3 月,他在節目上揭露自己曾陷入憂鬱低潮,旁人說憂鬱是因為不知足,他笑而不語。他一直被大家認為是充滿活力的明川老師,但眾人沒看穿的是,誰能夠 24 小時精力旺盛,當顆永遠炙熱的太陽?

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「其實我 24、25 歲左右,就確診憂鬱症了。」

剛出社會,李明川便被醫師診斷確診憂鬱症。早在步入中年以前,他就已和憂鬱症相處多時,「因為我害怕讓別人失望,所以從小大到都在符合別人的期待。」在意別人的眼光,害怕讓身邊的人失望,成了李明川一步步成為明星彩妝師的原因,也讓他蒙上一層憂鬱情緒。

他如何與憂鬱症相處,又是如何透過彩妝、造型、花藝等方式療癒自己?為你專訪李明川,談憂鬱症與中年焦慮。

我覺得「讓別人失望」是一件很不道德的事

「小時候,我就長得白白淨淨,大家會覺得你家境好、成績優異、是個乖學生。」李明川的外貌壓力,其實從小就開始建立。

當所有大人都覺得他成績好,是個乖寶寶,未經世事的孩童要如何為自己辯駁,擺脫標籤與枷鎖。他別無他法,只能盡力去符合沒來由的期待。「我覺得讓別人失望是一件很不道德的事,因為我們都活在群體之中,所以每個人對於另一個人、某些事情都是有所期待的,我好像要讓自己去吻合那個期待,才是 right way。」

前方有人指引,告訴後方來者某條路才是可行之路,甚至都幫你把路鋪好了,豈有不配合的道理?李明川在「大人」的期待與引導下,走上一條為別人而活的路。匍匐前行 25 年,他成為彩妝時裝產業內的佼佼者,卻反倒對自己失去信心。

「近一兩年以來,我覺得我的工作沒辦法滿足我,所有的項目我都會了,我不需要準備。可是不用準備,我就少一種踏實感。」李明川是能把興趣當工作,又能把工作做成興趣的那種工作者。當現有的工作領域已然無法獲得新知、新收穫,他頓時感到空虛。「當大家越說我做的很好,我越覺得我做的不好。因為以我的經歷,我不可能做不好。每次收到別人的稱讚,我心裡只會覺得我的表現是應該的。工作努力是應該的,不應該拿出來說嘴。」

李明川的心態,正是典型的「冒牌者症候群」。臨床心理學家潔薩米.希伯德(Jessamy Hibberd)曾在《冒牌者症候群》一書中如此定義:

你在很久以前認定自己是冒牌貨,所以這麼多年來一直找理由強化這個觀念,無視其他一切衝突的資訊,對自己懷有強烈的偏見。這份不可撼動的信念,正是你無法向前邁進的最大原因之一。你有一大串貶抑自己成功的理由,像是:我只是運氣好或誤打誤撞/因為他們喜歡我,只是禮貌性說說場面話。

長期否定自我的態度,也讓李明川早已確診的憂鬱症再度找上門來。

我會想像,有台車朝我開過來,然後把我撞死

「這幾年會比較常胡思亂想,最大的關鍵是因爲閒。」李明川過去的造型師生活,是「忙到沒時間」的最佳寫照。一年 365 天全年無休,連除夕也不放過。然而隨著名氣越來越響亮,越是細小瑣碎的工作就越不會找上李明川。「現在就算我喜歡化妝,雜誌社的小單元也不一定會請我去化妝。」

工作量減少、長期否定自我,讓已經能夠和平相處好一陣子的憂鬱症再度往自己身上反撲。「自從確診以來,我其實是很享受生病的。我對聲音很敏銳,很害怕各種聲音,但我聽著汽車的聲音,就能感受到它從那一頭開過來,我想像車子會過來把我撞死,因為我想像中的畫面很美。而當聲音越來越遠,我才會突然意識:咦,它開走了嗎?」

極度悲觀到「浪漫」的死法,許是李明川隨著年紀增長後才領會的體悟。他能坦承自己是憂鬱症患者,也不避諱談論死亡,他甚至連「美美的死法」都已經想好了。談起自己是如何與憂鬱症共處時,他提到:「憂鬱症就像感冒一樣,當你的心理素質比較差、免疫力差的時候它就會來,我的心態就是,可以呀那你就進來坐坐吧!看你要坐沙發?還是坐餐椅?還是要躺下?都可以啊。」語畢,他揮揮手,做出歡迎光臨的手勢。

既然都解決不了,不妨就去享受病痛為自己帶來的獨特體驗。自從公開自己有憂鬱症後,李明川也經常收到粉絲提問,談起能給憂鬱症病友什麼樣的建議,他認為首要條件是必須找出病源。「你要知道自己的病頭是什麼,而且要有心理準備,跟身邊的人分享的時候可能會碰壁、或不被理解,但即便如此,你還是能夠分享,能夠在需要的時候尋求協助。」

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「要知道,憂鬱症不會痊癒,試著去跟它相處,讓它自然的發生,不要害怕。」也許他沒說完的是,不要害怕,我也在這。

專訪未完待續,請接續看:看似什麼都擁有?專訪李明川:中年人,其實比誰都無法做自己