雙方性生活不協調,精神上的扶持逐漸減少,其中一方就可能將需求優先於道德,進而出軌。

文|蕭淑月臨床心理師(心馥學堂)

大部分的人結婚時,是準備要穩定下來,婚後從未想過背叛另一半,但也料想不到婚姻生活走向失控。明知這麼做會傷害伴侶,甚至違反法律,但仍然一步步走向婚外情,為什麼呢?出軌之後後悔了該怎麼辦?

忽視承諾、開啟與第三者的關係,代表內在的需求大於道德要求。外遇常常意味著婚姻中性生活不協調、被忽視被否定,或是壓抑的自我出現反作用力。隨著感情關係的穩定,因為習慣與依賴,就低估自己的需求,或逃避面對,使我們對維持關係的動力越來越薄弱。


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性生活不協調:刻意逞罰或是需求差異過大

性需求是基本且重要的,與伴侶的性需求差異過大,或者在床笫之間的偏好無法互相配合,又或是時間壓力下被迫減低性生活(很多家有新生兒的夫妻會遇到),很容易破壞親密關係。不過有些夫妻性生活不佳是結果,肇因於其他需求不滿,而刻意遠離或「懲罰」另一半,這同樣需要先對自己誠實,才有溝通與改變的可能。(推薦閱讀:「結婚後,我們不做愛」:為什麼我們容易走向無性夫妻生活?

被忽視被否定:情感連結的需求差異過大

在兩人的互動中,不再充滿甜蜜的粉紅泡泡,而是生活瑣事與性格摩擦衝突,高興的事跟對方說只收到回應我在忙,不是以往一起開心一起笑,難過的事向對方傾訴只聽到一聲喔,沒有同仇敵愾沒有同理,情感連結裡只剩例行公事,沒有心情交流,甚至還被對方責罵:你怎還有時間煩惱這些⋯⋯彼此的關係品質就不斷下降。另外有種情況是雙方對情感連結的需求高低差異過大,一方在穩定的婚姻關係中漸漸把重心移到事業或育兒,另一方則仍舊需要大量的關注與陪伴,感到被忽視,也會造成關係不穩定。(延伸閱讀:雖然有伴侶,卻還是感覺孤單:你也陷入「情感忽視」難題了嗎?


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壓抑的自我出現反作用力:不自覺走向自在與被接納

在長期的關係中,看似穩定的背後,有個不斷壓抑的自我,例如其實期待發展事業成就,但成為丈夫心中期待的家庭主婦,或是內心喜歡不斷改變與挑戰卻在步入婚姻後選擇不須出差的穩定職位。這樣的壓抑沒有適度的排解時,會形成一股反作用力,讓人在關係裡煩躁易怒,當出現一個我們認為在他面前不用壓抑的人,我們會不自覺向他靠近,感受自在與被接納。(同場加映:《82年生的金智英》一個名為「家」的牢籠,還要困住多少個金智英?

以上是常見的內在需求,檢視自己哪裡缺乏,坦承面對之後會發現,所謂的相見恨晚,事實上是在原本伴侶關係中我們內心的需求有空乏,逃避溝通協調,累積久了,以為與第三者才是契合的,但沒有一段關係能完美,與第三者的關係若走到長期仍會遇到類似的問題。

如果出軌反映著要正視自己的需求,那麼後悔的感覺,便是提醒我們別再逃避了。想想看,找一找,內心的需求有沒有其他方式能處理?與另一半積極溝通,或是自己嘗試一些改變?如果難以結束外遇關係,必須認清自己的僥倖心態,只是延後對配偶的傷害,也辜負第三者付出的愛。