以為已經釋懷了,為何在看到前任有了對象,心裡還是會感到煩悶?

IG 一滑,發現他換了一張頭貼,身旁一個女孩摟著他,兩人笑得很開心,你眉頭一皺,又一不小心手滑,點進他的 FB。說服自己想看看他最近過得如何,其實是想看感情狀態那一欄,他是不是放上了個你不認識的名字,又是不是,最近的照片 tag 了哪個你沒印象的女孩。

和前任分手很久了,你曾經以為,自己已經不再想念,即便朋友無意間提起他的名字,你也可以談笑。但是,你始終想不透,為什麼今天看見他有了新的交往對象,心裡卻止不住煩悶——既然真的不愛了,又何必會在意呢?你問自己。

為什麼,我們難以面對前任擁有新的對象?


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曾經赤裸袒露自己,讓你無法承受對方無視

「其實這個人 已與我無關 翻他的臉書 翻得這麼晚 不過是我手指頭 自作主張的壞習慣 」——田馥甄〈這個人已經與我無關〉

有一種可能,是你依戀著對方,於是在他之後的任何交往與接觸,都只是為了尋找與人的連結,來彌補你和前任間斷掉的聯繫,而在看見前任真的有了新對象,你才終於知道自己還留戀著。美國心理治療師 Jeannie Ingram 表示:「在我們對某人付出真心,或袒露出最親密的一面後,一看見前任,就會因為自己被取代、漠視而感到十分難受。」

而婚姻治療師 Lynsie Seely 則解釋:「即便你和前任分手已久,你也認為自己應該走過了,但是悲傷仍舊會持續,你正在面對的是過去尚未處理完的悲傷。」

在分手之後,你逼自己要好起來、要趕快脫離依戀對方,但其實你根本沒有給自己時間消化,也來不及思考問題到底出在哪裡,於是隨著日子一天天過去,能笑了,能愛了,但是在與前任之間,還有一塊應該照顧的心情沒有做到。(延伸閱讀:分手後,到底能不能跟前任當朋友?

除了悲傷,還有隱隱約約的害怕,害怕曾經與他如此親密的過去,現在對他來說毫無意義。《我的貓不會叫!(關係頓悟)》一書的關係專家作者 Kevin Darné 表示:「愛的反面不是憎恨,而是冷漠。⋯⋯無論你是否滿意現在與另外一人的關係,當你看見前任在新對象面前笑得如此開心,你會疑惑,為何他當初跟自己在一起,並沒有笑得像現在這樣?」

你付出了這麼多的時間去經營,想要讓這段關係持續下去,但是並沒有成功。而這時前任帶著新的對象出現,就像在提醒你:過去的關係是「失敗」的。

但是有另外一種在意,是因為你自己,而非因為前任。英國婚配企業 Luxury Matchmaking 的創辦人 April Davis 表示:「有些人喜歡對方仍舊對自己有感覺,即便知道自己並不會回頭,但這會讓自己感覺是被需要的。」當對方獨身一人,你會感覺他始終在那邊等你,但是當看見前任找到新戀情,將會切斷你的幻想。

該怎麼做,才能停止在意他?

如果前任有了新對象,而你心中的檻始終過不去,或許你可以試試看,朝這三個方向思考:

對方有新的人,不代表你很差

我們難免都會有比較心態,所以會不自覺拿對方和自己比較,認定一定是自己哪裏不夠好,才會走向分手,但是你必須停止這種想法,一段關係的結束,是因為你們兩人之間有解決不了的問題,所以若又開始去比較誰好誰差,會讓你更難以從前任的陰影中走出。

新關係不會抹煞你們的回憶

曾經親密的回憶,會不會因為各自有了新對象,就被輕易取代呢?其實,對方或許也跟你一樣,不想被遺忘。要記住,沒有什麼樣的感情能夠完全去除過去的回憶,只不過不會再輕易想起而已。所以,你們都還共有那段曾經,不需要與誰訴說,不需要刻意忘記,藏在內心就好。你需要去接受,再多回憶現在都只能放在彼此心中了,這樣,也才能往前繼續走。

關係不是比賽,沒有輸贏

許多人都會擔心分手後,對方會比自己更快交到男女朋友,然後認為更快走進下一段關係的人,就代表完全走出分手的痛、再也不在意對方,藉此證明自己勝利,把自尊心當作賭盤。但其實我們心裡都知道,關係裡從來就沒有誰輸誰贏,也因此對方找到新對象,並不意味你就是一個輸家。

當你能接著上面三點重新思考,我們希望你能花一些時間消化過去的悲傷,不再責怪自己,學會釋懷,不要用對方的行動當作評估自我價值的依據。接下來,將關注前任的力氣,轉移到自己身上。(延伸閱讀:「失戀後,走不出來」這段感情給你的,正是你要學習的一課

那麼也許在分手之後,面對他的新戀情,我們都能更加自在、心無芥蒂地真正祝他幸福。

「其實這個人 已與我無關 他前面的路 是光明暗淡 我決定袖手旁觀」——田馥甄〈這個人已經與我無關〉