你以為的理想戀情,其實是跟自己的幻想談戀愛。一旦幻想破滅了,這場戀愛也就結束了。我曾經以為愛就是這樣。但在我談了十幾場戀愛之後,我發現事情似乎跟我想的有點不同,或許不是從前我遇到的那些人不對,而是我的想像出了問題⋯⋯

在熱戀期的時候,對方如果有不滿,他們都視為美好的,願意為了對方改變,即使上刀山下油鍋也在所不惜;熱戀期過後,對方如果有不滿,他們只覺得很吵、很煩,為什麼這些事也要拿出來吵?覺得對方跟自己以往遇過的人似乎沒有太大的不同,認為自己真是看走眼。

於是他們的愛漸漸的冷卻下來,直到他們遇見下一個人為止。

說白了,他們其實是在跟自己的幻想談戀愛,所以一旦幻想破滅了,這場戀愛也就結束了。   

如果你恰好是這類型的人,這裡有些過來人的經驗要給你:

我以前也是這樣的人,在我的認知裡,愛是一種無法自行生產、需要透過別人給予才能得到的東西。所以我花了很久的時間在尋找,找看看哪個人願意愛我。

當時,我也跟你一樣相信這世界上有個人會愛我一輩子,會包容、接納我的一切,因為我以為愛就是這樣。但在我談了十幾場戀愛之後,我發現事情似乎跟我想的有點不同,那個會包容我、接納我一切的人並沒有出現。於是我開始思考:如果不是我太衰,就是這個世界不是這樣運轉的,或許不是從前我遇到的那些人不對,而是我的想像出了問題。(推薦你看:柚子甜專欄|想遇見對的人,先學會修復自己

我對愛情有很多想像,並且希望對方能夠配合我的想像來演出,因為我以為那叫作真愛。

由於我父母的關係並不好,很早就離婚了,我並沒有太多對於「良好關係」的認識,只能藉由電視、小說、電影來認識所謂的「愛」。但你也知道的,它們描寫的愛都有點太夢幻了,畢竟把生活瑣事寫出來實在很無聊,於是我也就以為,完美的愛必須被刻意營造,它得很浪漫,那才叫作愛。

但沒有一段感情,最終只是在談戀愛。愛情並不只是熊熊的烈火,當時間一長,它會開始走向細水長流,那時,它的形式就不再是瘋狂的約會、聊天、性愛,而是融入你的生活,成為你平凡生活中的一部分。


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我知道你在找一個很愛你的人,我也知道你並不是花心,你只是對關係的期待錯了,所以才會在愛情裡跌跌撞撞。或許你現在有一個很好的對象,你想要改變過去的經驗,讓自己能跟對方好好交往,也或許你剛結束一段關係,你正對自己感到懊悔不已,不論是哪個,我都有些建議給你:

首先,請你先問自己:「我在感情裡,期待的是什麼?」

有時候我們在感情裡的期待,並不是針對對方的,而是一種過去未完成的期待。

以我自己為例,我過去在感情裡期待的,是像嬰兒一樣依賴式的愛,所以我一心嚮往的是有個人像媽媽一樣的照顧我。但這個期待放在戀愛關係裡並不合適,因為那並不存在於平等的男女關係之中,於是我的期待在戀愛關係裡一直無法被滿足。(延伸閱讀:專訪鄧惠文:「請不要再對愛情懷抱嬰兒式的幻想」

那你呢?你的期待是什麼?是有一個人即使爭吵過後也不會離開你嗎?是有一個人無論你有多糟糕都會接納你嗎?是有一個人能像你的某個親人一樣愛你嗎?是能夠跟對方撒嬌嗎?是想當個小孩嗎?是想要對方有很多很多的時間陪著你嗎?       

人們都想透過戀愛,來完成在過往未曾被滿足的期待,但我們往往沒有意識到。清楚明確的發現自己的期待是很困難的,那些真正的期待都很小,而且藏得很深,成人的我們不允許自己期待著這些,那會讓我們覺得自己很蠢。

我看過一些父母拚命買某些玩具給孩子,不管孩子喜不喜歡。他們以為是因為「這些玩具」很好,所以才買。但事實上,那是因為他們小時候想要這些玩具,卻沒有辦法得到,所以真正覺得這玩具好的人,只有他們自己,那些玩具是他們自己未完成的期待。

在想著這個問題的同時,或許你會想到一些小時候的畫面,這些畫面可能會讓你有些情緒反應,你可能感到難過、沮喪、挫折、被排斥、無助或是憤怒。這些情緒都在告訴你,你的渴望是什麼。(推薦閱讀:擁抱被忽略的內在小孩:釋放脆弱,是真正的成熟

找到你的期待,並且盡力去實現它。如果你的期待是可以得到母親的讚美,那就去找你媽,請她讚美你;如果你的期待是爸爸可以在週末帶你出去玩,那就去找你爸爸,請他幫你完成這個願望;如果你的期待是可以像個小孩一樣哭鬧任性,那就這麼做,讓你的父母來安撫你。

你可能會覺得這些事很蠢,自己的年紀實在不該再做這些事,父母也到了該被好好孝順的年齡,怎麼可以這麼做呢?

說真的,你不講出去誰會知道?長期以來,你就是因為某些原因,所以才會在戀情裡如此不順,既然你知道了一些可行的方法,為什麼不去試試看?該滿足你期待、該給你愛的人,你不去跟他們要,反而去跟一個對你的期待毫無責任的人索取,難道這樣就比較成熟了嗎?我自己是不這麼認為。

如果你的期待很遺憾的,已經無法實現了,例如父母已經不在了,那你得盡量找出接近的方案,去完成它。當然,也有其它方法可以解除這種狀況,但最簡單的方法,還是讓自己得到滿足,只要滿足了,我們就願意往前了。除了找出期待之外,你還可以做的另一件事情是接納自己。如果你企圖把接納的任務交由別人進行,那你失望的可能性就會大大的增加,因為別人的選擇不是你能控制的,但如果你能夠自己接納自己,那你就不再需要別人來替你完成。(延伸閱讀:擁抱你的內在小孩:面對負面情緒的三個練習


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為了練習接納自己,有一段時間我很常冥想。而我曾經在一次的冥想裡,有過這樣的體驗:

當時我回想起自己剛進幼稚園,頭一次長時間離開父母的記憶。在那麼幼小的時候,沒辦法理解被送去上學的原因,並不是因為父母想拋棄我,我只知道不管我怎麼哭,父母還是狠心把我送進了學校,並且離開。

對於細節,我其實沒有什麼印象,但我從母親口中得知,當時因為去的是公立的幼稚園,一個班級裡有很多小朋友,老師沒有那麼多心力顧及到每個人,所以我每天都自己一個人抱著小狗娃娃,坐在教室最後面的位置哭,也沒有任何人來理我。

在冥想裡,我看到自己一個人坐在角落的位置偷偷哭泣,覺得是不是因為自己不乖,所以爸媽才不要我、才要把我丟到這裡,這裡沒有人要理我,我覺得好害怕。

於是我讓成年的自己走過去,抱住那個幼小的自己。幼小的我放聲大哭了起來,一直說:「我好害怕!我好害怕!」我抱著他,一直重複告訴他:「沒事的,我在這裡,我愛你,不用害怕。」同時我拿了一個枕頭,緊緊的抱住,像是真的在擁抱自己一樣。

冥想是個可行的方式,它最主要能協助我們的,是釋放那些積存在記憶裡,沒有被代謝掉的情緒。不論是憤怒、悲傷、難過、無助、恐懼,都可以試著藉由冥想的方式,來讓自己練習陪伴自己。想像那些你所害怕的、討厭的、不想面對的自己,然後去擁抱他。擁抱他,然後告訴他你愛他,你接受他,你不會離開他。他是你心裡的小孩,他屬於你,你們倆誰也沒辦法離開誰,你們就是一起的。(同場加映:塔羅占卜|你的內在小孩,有話想對你說

在你擁抱內在小孩之後,通常會代謝掉一些舊有的情緒,但這不代表事情已經大功告成。釋放完情緒只是接納自己的第一步,接下來你得回到現實生活中,繼續在生活中訓練接納自己和滿足自己的能力。你可以開始試著去感受自己喜歡什麼、不喜歡什麼,然後盡可能的,去做自己想做的事,用行動去滿足自己的需求,而不是等著別人來施捨給你。

「接納自己」通常是一個人快樂與否的關鍵。一個能夠真正悅納自己的人,必定能找出自己和世界相處的方式。他不需要透過誰來滿足自己,也不認為滿足別人是自己的義務,他與他人為彼此做的一切,都不會是犧牲或交換,僅僅只是因為這麼做了,他們都會得到滿足。

加油吧!試著把生命的主導權拿回自己手中,別再寄望那個對的人會來改變你的人生,只要你自己對了,那麼誰都會是你對的人。