檢測數值並無法判定健康
我們通常用「學校成績」來評價一個人的頭腦聰明與否，而且也常用「體重」來判斷一個人的胖與瘦。那麼應該也可以利用「醫院的檢查數值」來看一個人是否健康。因為，用數字來判斷是最容易了解的。
但是，即使學業成績不好，事實上卻可能擁有其他天賦才能。體重較重的人，也可能是因為肌肉相當緊實。同樣的，有些人即使血壓稍高，可能對他本人來說卻是最適當的血壓。相反的，也有人成績優良卻欠缺常識，為人並不成功。體重算正常的人當中，也有代謝症候群的患者。也有人檢查數值都很正常，但因為生活習慣亂七八糟，而導致身體出現狀況。
換言之，所謂健康並不是指「檢查數值正常」或「沒有生病」。就算檢查值異常，若不影響日常生活，並不能稱為生病；或即使有病在身，卻能快樂的生活，也能說是健康的。
患有癌症的人，常被稱為「癌症患者」，那就像是被貼上「人生失敗者」的標韱一般。但是，罹患癌症也可能使人因此而了解到人生的目的。這樣的人大多能改掉不良的生活習慣，抱著感謝的心度過每一天，很珍惜的生存著。這不正是最健康的生活方式嗎？
所謂健康，與數值或疾病名稱無關，而是指一個人的行為和心態正確。這就是俗話說的「一病息災」。擁有佛心的人，並不需要精美的佛像。
對自己的生活習慣愈是愧對良心的人，愈在意數值，數值良好就得意洋洋，數值不正常就會依賴醫師，服用藥物或補充劑。將檢查、藥物、補充劑當成「救命符」，這種生活方式是非常不健康的。
「心理抗老化」有必要
那麼，關於首先舉出的「心」，亦即精神年齡，應如何思考呢？
精神年齡在某種意義上，重要性超過美容和肉體的年齡。要年輕而有活力的生活，在面對日常壓力和健康不安時，必須隨時實踐「心理的抗老化」。我所思考的心理抗老化，聽起來或許有些誇大，但這是我「抱著死亡的心理準備來生活」才領略到的。
所有的生物最後一定會死亡。即使是悠閒度日的人，如果聽到「只剩一年的壽命」，相信也會認真考慮在自己存活的期間內該做些什麼事情。若能經常保持這種認真的態度，即使不愉快，內心也能產生勇氣，這正是年輕的泉源，並有助於提高行動力。
反過來說，不論多麼注重美容和健康，內心卻未年輕化，精神年齡是無法變年輕的。「心、美、體」不能調和，很難展現人性的魅力。要活的好，也得經常思考死亡。有死亡的覺悟，才能抱著感謝的心度過每一天，這雖然是反論，但卻能使我們保持年輕的心。
當然，在實踐這種生活方式時，伴侶的存在是非常重要的。
美國匹茲堡大學的柯恩教授，針對生活習慣與壽命的關係所發表的論文，他舉出了一個相當有趣的資料：「單身男性壽命縮短八年，單身女性縮短四年」。
他還說，端粒的細胞時鐘基本上被設定為配合生殖年齡而終了。女性方面，停經之後如果能持續扮演母親的角色，可以延長壽命。即使失去了伴侶依然能夠健康的存活。
相對的，男性沒有停經的問題，因此一生中都必須維持著「男人」的功能。不失去生殖能力是男性保持年輕的基本，若要有活力的生活，伴侶的存在是非常重要的。這裡所謂的重要並不是指性行為，而是「是否有可投注愛情的對象」？
小孩子獨立後，孫子會成為新的愛情對象。沒有小孩和孫子的人，有寵物陪伴也可以。或是工作上值得信賴的伙伴，他們的存在也非常重要。
無法建立起這種伴侶關係的人，則不妨先從提高美容年齡做起。即使精神和肉體健康，但若外貌不佳，不但個人魅力很難傳達給對方，相信本身也會缺乏自信。以正確的方法提高美容年齡後，精神年齡、肉體年齡及良好的伴侶關係必會跟著到來。
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