讚美他人的過程裡,讓我們捨去比較級,看見他渴望被注視的特質,每個人都有自成一格的獨特。

 

飄著細雨的午後,我和一位多年好友相約咖啡館。聊得歡暢,轉眼就到了該回家的時刻,只見她起身結賬時還滿面春風,但不一會兒後回來,表情卻一掃方才的晴朗,像蒙上了窗外的綿綿陰雨。

我察覺到她的不對勁,她這才幽幽吐露:原來,剛才去結賬時,服務生小妹看著她細緻的皮膚,忍不住讚嘆:「您真的很會保養耶,到這種年齡了,皮膚還是這麼漂亮!」我調侃她,人家這是讚美啊,妳怎麼反而難過呢?她怨怨地瞄了我一眼,說,那意思豈不就是「妳都已經到這種年齡了,怎麼還能這麼漂亮」?

我相信那位服務生小妹必定是真心讚美,究竟是出了什麼差錯,讓甜言蜜語化為一柄利劍?

我決定繼續做這個實驗,回到公司,我問一位漂亮的年輕同事,她喜歡與不喜歡別人怎麼稱讚她?「我喜歡別人說我很專業,」她回答,「不喜歡別人說我很漂亮,因為這總是讓我覺得自己成了職場花瓶!」

果然:不受歡迎的讚美,源於讚美的人沒有抓住被讚美者的渴望與恐懼。

讚美,就像一面鏡子

從「對讚美的反應」中,可以清楚照見自己的自我投射與生命渴望——而這正是我們人生功課的提示!

比方說,當一個人被誇讚「到了這種年齡身材還保持得這麼好」,卻有負面感受的時候,可能是因為他還沒有準備好接受漸增的歲數;而對一個如我同事一樣剛出社會的小女生來說,被稱讚漂亮可能不會有太大的感覺,但一旦有人肯定她的專業,卻能讓她開心得不得了——這時她就會知道,原來比起漂亮,現階段的她更缺乏「專業」,也更渴望別人看見自己的專業。

不僅對特定讚美的渴望能指引你看見內心的自我期待,觀察自己如何「接受讚美」,也是了解自己的途徑。

從小被教育「謙虛是美德」的我們,每當被誇讚,經常會回應:「沒有、哪裏、是您不嫌棄」,卻從未察覺這些「負面」的話語不僅將對方的善意「抵消」了,更是對自我價值的再次否定⋯⋯這其中可能透露著你對對方誇讚的那件事其實不夠有自信。(推薦閱讀:【丁菱娟專欄】懂得讚美是習慣,接受讚美是能力

再者,對方會出言稱讚,一定是看到了值得鼓勵之處,而大方接受讚美不但是感謝對方的肯定,更是對他眼光的稱許——想想看,一句讚美其實就像一份禮物,當收禮的人開心收下,不正代表送禮人的眼光很好?還有什麼能比這更令他開心的呢?所以,儘管大方接受讚美吧,一點也不需要覺得不好意思!

讚美與接受讚美的進階技巧

1. 讚美不要用「比較」

因為大部份人都不喜歡被貼標籤,因此,除非你知道對方有正在努力的目標,例如正在減肥且不介意被別人知道、想考出更高的分數、或是正在健身⋯⋯等情況,一句「你現在比較瘦、比較進步、比較結實」確實會讓對方充滿動力;否則,只要簡單地誇讚對方(例如「你的身材很結實」),他就會很開心了——相較之下若用「你最近比較漂亮」或「你比之前瘦好多」等「比較」的方式,容易讓對方產生被貼標籤的心理而誤會你是暗示他之前不漂亮、過去很胖⋯⋯造成明明好意讚美對方,反而讓對方不開心的情況。(推薦閱讀:【影片直擊】我的生活他人奈我何?汪綺:「替自己貼一張喜歡的標籤吧」

2. 停兩秒,讓讚美很不一樣

同樣的,在讚美別人的時候稍等 2 秒,可以讓讚美達到更高的效果。例如有人問你他新剪的髮型好看嗎?這時可別連看都沒看就說「好看」!這樣會讓你的讚美看似敷衍了事的溢美之詞。

你可以先停下來,真的看 2 秒或想 2 秒,再說出你覺得好看的那一點——「很好看,很適合你的臉型!」此時就能讓你的讚美成為讓對方快樂許久的真心讚美!

3. 用心感受讚美話語

收到讚美,不要急著回饋!我有個朋友,每次讚美他的時候,他不會馬上說謝謝,而是在聽到這句話之後,稍微深呼吸(我常覺得他好像在把我的讚美吸進身體裡轉了一圈一樣!),充分感受了我的話語之後,接著才露出燦爛的笑容對我說:「謝謝妳,這句話會讓我快樂一整天!」

他的細細咀嚼,對我來說是很棒的肯定,也讓我覺得:雖然是我讚美他,感覺卻像自己被讚美了一樣開心!

你喜歡聽怎樣的讚美?藉著對讚美與被讚美的覺察,可以更透徹地凝視自己的內在與自我期盼,讓我們一起將每一句讚美的善意「直送」到對方的心坎中,也將別人給予的每一句讚美當作珍貴的寶物,接受、感受、享受⋯⋯當我們的身邊因此充滿肯定、快樂的話語,我相信,世界將會很不一樣!