你上次,好好和自己相處是甚麼時候?

不,我指得不單單只是你自己『一個人』、也不僅限於你是否是『單身』的狀態,而是你真的好好的,靜下來,就只是單純地,讓你成為你自己、感受自己的存在。(單身不怕,享受一個人的美好

或許是天性使然,從小我就是個十分愛好自由、享受獨處的人。我曾經在一本書上讀到一個我很喜歡的概念,叫做『 Me Time 』,所謂『 Me Time 』,其實就是專屬於自己的時間,這個概念在國外十分盛行,無論男女、單身與否,每個人都很重視該擁有屬於自己的 Me Time 。

我是一個非常注重 Me Time 的人,不僅在我單身的時候如此,到了現在,我也常常和我男友約定好,各自保留一定的時間給自己,兩個人都能好好享受自己個人的 Me Time 、甚至 Me Day 。在這段時間裡,我會好好享受這專屬的珍貴時光,或刻意安排或隨意而為,我可以做任何我想做的事情、去任何我想去的地方,甚至什麼都不做,就只是單純地靜下來,一個人發呆、思考、學著和自己相處,成為自己的存在。(可以陪你度過一個人時光的好聲音

事實上,『 Me Time 』也不是個多新的概念,在中文裡它也有個名字,叫做獨處。獨處,是一種『孤獨』 (alone) ,但不等於『寂寞』 (lonely) ,孤獨是一種外在顯現的樣貌,寂寞則是一種內心狀態。人們常常混淆了這兩者,因為害怕寂寞,便一起排斥孤獨。但事實上,每一個生命的本質就是孤獨。孤獨沒有什麼不好,使孤獨變得不好,是因為你害怕孤獨。反觀寂寞,不僅僅只在一個人的時候發生,在人群中,反而更容易感受到最熱鬧的寂寞。

從小,我們就被教導如何與他人相處、交際,到後來卻反而忘了怎麼和自己相處,似乎遺失了那麼一點自己。人們往往把交往視為一種能力,卻忽略了孤獨也是一種能力。不擅交往固然是一種缺陷,但不耐孤獨又未嘗不是更深刻的缺憾呢?

著有《孤獨六講》的作家蔣勳曾說過:「學會了孤獨,懂得了和自己相處,再走出來,才會懂愛與被愛。」寂寞是一種空虛,但孤獨則是飽滿的。只有在孤獨裡,你才懂得怎麼靜下心來、傾聽自己的內心、真實地感受世界。如果你也曾有那樣的經驗,你就能明白我所描述的--在那一刻,你會發現自己真正的身處在『愛』裡面了,彷彿被一種巨大的感受包圍著,世界,彷彿離你那麼近,卻又好像很遠很遠,你可以真實感覺到自己,感覺到身旁的風,感覺到周遭,自我似乎變得更敏銳、清晰。你會重新看待世界、世界也將重新對待你。(微笑看世界,世界也會微笑對你

孤獨,是繁忙生活中的一種療癒、一種休息,它讓個人能在天地間去漂流、去探索、去觀察、去感受、去思考,透過這種不斷和自己對話的過程,來建立自己對生命的觀點,找到你人生的定位,讓你成為一個完整而獨立的人。或許這也是為什麼美國作家兼教育家肯特納烹 (Kent Nerburn) 曾言:「獨處是靈魂的試金石。它讓你知道你是否與自己和平相處,或是你的生活意義僅存於日常瑣碎的事情之中。」

如果說,在孤獨之後,我們能夠更清楚自己與生活的樣貌,那麼愛情又何嘗不是呢?在獨處之中,你可以在這段時間裡好好回憶你們一同經歷的愛情旅程、讓美好的記憶沉澱,你會發現,不僅愛情的樣貌更明晰,還有另一項愛情的奇妙之處--即使一個人,你卻能同時感受到一股強烈的緊緊相伴。於是,在獨處過後,兩個人反而能更加學會珍惜彼此、這段感情也更顯美好(也許這就是為什麼有句話叫『小別勝新婚』吧)。

所以,不管男女,無論你單身與否,今天開始,請保留屬於你自己的 Me Time ,好好享受和自己相處的時光吧!透過 Me Time ,你會更了解自己、更懂得怎麼生活、怎麼去愛,而心靈與生命也將更加豐盈、圓滿。

享受Me Time,快樂做自己
〉〉勇敢做自己
〉〉遇見與眾不同 勇敢做自己
〉〉作家:從生活中出發,勇於做自己的葉揚
〉〉勇敢追求從未想像過的幸福 艾莉絲