歐普拉（Oprah Winfrey）是全球知名的媒體大亨與心靈導師，她的成功不僅來自於才華與努力，更與她長期以來的習慣密不可分。其中，寫感恩日記便是她日常生活的重要一環。

年輕時的她也曾懷疑自己、擔心不被看見，甚至覺得世界太過嚴苛。那時，她開始嘗試一個小小的習慣：在日記裡，寫下每天值得感恩的事。

一開始，只是簡單的幾句話——「今天有人對我微笑」、「我完成了一次不容易的錄影」。但她發現，當這些字慢慢累積，生活真的開始改變。心理學研究也指出，書寫感恩能提升幸福感、減少焦慮，甚至讓人更專注在自己真正想要的事上。

這就是為什麼，幾十年來，Oprah 從未停止感恩日記。它讓她在高壓中保持安定，也讓她在困境裡看見希望。更重要的是，許多靈感與人生決定，都誕生在她一頁又一頁的手帳裡。

📖 往後滑，帶你看看——這位世界級主持人，如何用最簡單的書寫，建立起自己的幸福哲學。
手寫不是浪費時間，是替未來留下軌跡。

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