「真正塞滿的不是行程表，而是情緒。」

最近的你，也覺得心好像塞滿了嗎？
滿滿的待辦、別人的期待、還有那句「我再撐一下就好」。有時候，我們不是時間太少，而是心的空間太擠。

法國社會學家 Monique Haicault 在研究中提出「心理負荷（Mental Load）」的概念——當人同時背負多重角色與情緒責任，大腦即使休息，也在暗中「運作」。

那種永遠放不下的感覺，會慢慢磨掉快樂與專注。

而心理學也發現，當我們擁有「心理空間」（psychological spaciousness）時，
創意、幸福感、決策力都會上升。

所以「放下」不是放棄，而是為自己清出呼吸的餘地。

是從雜亂回到平靜，從「我得完成」變成「我願意呼吸」。

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讓那些擁擠的時間，有機會重新流動💫

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