「雖然有過痛苦或幸福的事，但人生不就如此嘛。」——宋慧喬

人生低潮時，你會怎麼做？今年初，宋慧喬難得登上綜藝節目，分享自己如何走過人生的起伏。雖然早早成名，她也曾因演技被批評，離婚後更遭受不實謠言攻擊。當朋友告訴她：「要先愛自己，才能更好地愛人」，她開始每天寫下 10 件值得感謝的事，這個習慣堅持五年，幫助她順利度過人生困境，也讓她明白，幸福感可以來自自己真心的選擇。

如同宋慧喬的經歷，人生總會有困境，用什麼姿態去面對並成長，則是我們一生的必修課。而人面對困境的心態與能力，在心理學上又被稱為逆商（Adversity Quotient），由美國心理學家 Paul Stoltz 提出。他認為 AQ 需要跟 IQ、EQ 一樣被重視，因為 AQ 的高低與人們生活、追求成就息息相關。

Paul Stoltz 提出，可從 AQ 四元素 ‘CORE’ 來檢視自己面對困境的情況，並進一步重新思考、採取行動：

➊ Control（掌控感）
➋ Ownership（擔當力）
➌ Reach（影響度）
➍ Endurance（持續性）

逆境不可避免，但培養逆商，能讓我們在每一次跌倒後，更快站起來，走向更強大的自己。你呢？當人生低潮來臨時，你會怎麼做？

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