現在的你,是否每天都感到壓力過載、身心俱疲?

根據遠見雜誌 2025 年「壓力好大!你有多需要紓壓?」網路大調查,將近 83.3% 的受訪者在一週內經歷過焦慮、壓力大或低落情緒,其中更有 53%的人自評壓力超過7分!

究竟有什麼方法可以對抗這些壓力與焦慮呢?
或許我們可以一起試試現正風靡韓國社群的 Aboha 生活法,為自己終結焦慮!

💡 什麼是「Aboha」?

「Aboha」(아보하)源自 2025 年韓國流行趨勢關鍵字,意指「非常普通的一天」。
起因於韓國社會面對無限上綱追求與展示幸福的巨大壓力,開始出現「幸福強迫症」的疲憊感,而「Aboha」正是為了對抗這種焦慮因應而生的新生活態度,強調只有能過上「非常普通平凡的一天」的人,才算擁有最大的幸福!

💡 想跟上 Aboha 潮流?你得先更新 2 個概念:
✔️ 只要關注自己,不再追求社群泛濫的「小確幸」,只要「非常平安普通地度過一天」就足夠!
✔️ 放下「我必須幸福」的執念,不追求過高目標,只在當下日常中尋求穩定、小小的滿足感!

以下分享三個在生活中實踐 aboha 的練習,一起來試試看吧👇🏻

練習➊ 每天給自己一段「無為時光」
練習➋ 每週進行一次「大自然儀式」
練習➌ 學會「感官覺察」,活在當下

😌 過好每個平凡時刻,練習愛當下的自己
在這個充斥快樂樣板、散播幸福焦慮的世界裡,
Aboha 的生活態度教會我們,幸福不必向外比較、無需轟轟烈烈,自在地過好每個「平凡又普通的一天」,也能獲得巨大的快樂與幸福!

愛自己的路上,有我們一起,讓我們陪你啟動專屬於你自己的「我愛我,練習」❤️

發佈時間:2025-03-05 21:00:00 +0800
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