你有過這樣的感覺嗎？明明有睡覺，醒來卻依然覺得累，白天精神不濟，晚上又輾轉難眠；看似在「休息」，但你的大腦卻很有可能從未真正放鬆。這種情況，可能是遇到了「腦疲勞」🫠

在高壓快節奏的現代生活中，大腦像不斷運轉的機器，工作、訊息、社交應接不暇，導致我們的身心健康逐漸透支。腦疲勞不僅讓你記憶力下降、注意力無法集中，還可能引發情緒波動、失眠、身體緊繃等問題，讓生活的每個面向都變得力不從心。

遇到這種心累狀況，你可以透過簡單的方法幫助大腦「充電」。科學研究指出，正念練習能有效改善腦疲勞，幫助大腦切換到放鬆模式，重新找回專注與平靜。

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