你有過這樣的感覺嗎?明明有睡覺,醒來卻依然覺得累,白天精神不濟,晚上又輾轉難眠;看似在「休息」,但你的大腦卻很有可能從未真正放鬆。這種情況,可能是遇到了「腦疲勞」🫠

在高壓快節奏的現代生活中,大腦像不斷運轉的機器,工作、訊息、社交應接不暇,導致我們的身心健康逐漸透支。腦疲勞不僅讓你記憶力下降、注意力無法集中,還可能引發情緒波動、失眠、身體緊繃等問題,讓生活的每個面向都變得力不從心。

遇到這種心累狀況,你可以透過簡單的方法幫助大腦「充電」。科學研究指出,正念練習能有效改善腦疲勞,幫助大腦切換到放鬆模式,重新找回專注與平靜。

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發佈時間:2024-11-20 19:00:30 +0800
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