在現代忙碌的生活中，我們時常被責任與壓力追著跑。想要找到尋得內在寧靜，有意識地調整生活的步調，都需要大量的練習。以下的六個平靜內心提案送給入秋的你！

透過「冥想和深呼吸」，能在片刻之間放下外界的喧囂，回到當下，讓思緒變得清晰，情緒也逐漸安定。「設立邊界＆學會拒絕」，是保護心靈空間的關鍵。當我們能清晰劃定自己的界線，不再被不必要的事物消耗時，內心自然會感到輕鬆自在。同時，進行「社交斷捨離」，讓生活中只留下真正支持和激勵我們的關係，減少無謂的情感消耗，心境也隨之變得簡單而明朗。

「感恩練習」讓我們學會珍惜生活中的美好，無論大事小事，這種日常的感恩，讓我們的心態從焦慮轉向滿足，帶來情緒的穩定與幸福感。而「定期覆盤自己的生活」，則幫助我們反思與調整步伐，讓未來的方向更加清晰、有力。再加上找到適合自己的「運動」，無論是瑜伽還是散步，都能在釋放壓力的同時，促進身心和諧。

這六個提案，不僅能讓我們擁有更好的情緒管理能力，也會為自己的生活帶來更多的滿足感！願平靜與勇氣時時與我們相伴💛

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