「想到明天要上班，就覺得好厭世😔」
「對工作失去熱情，毫無成就感⋯⋯」
連假最後一天，你已經在為了明天要上班，而感到焦慮了嗎？
如果你有以上症狀，你可能已經陷入「職業倦怠」——在工作中感到情感、身體和心理上的極度疲勞，無法有效應對工作的需求和壓力。
在 ChatDEI 單元中，女人迷將陪伴大家度過工作上煩惱，共同打造多元共融（DEI）的職場環境 ❤️
【職業倦怠，該怎麼辦？】
Hey 親愛的～
一個人的生命階段是會變化的，在同一個職務崗位上沒有新的挑戰感到倦怠，是很自然的事情。這也是一個很好的機會更認識自己✊🏻
遇到職業倦怠期的你，可以嘗試以下方法：
❶ 自我反思與定位：
首先，進行一次自我反思，評估自己的價值觀和職業目標。問問自己目前的工作是否與你的價值觀相符，以及是否符合你的長期職業發展目標。這有助於你更好地了解自己對於當前工作的滿意度和不滿意度。
❷ 尋求新挑戰與成長機會：
如果感到厭倦和缺乏挑戰，可以考慮在目前的公司尋求新的發展機會。你可以和主管或人力資源部門討論晉升、轉部門或接受新的職責等選項，以使工作充滿新鮮感並提升技能。
❸ 尋找學習與發展機會：
探索公司內部或外部的培訓課程和學習機會，這將有助於你擴展知識和技能，並為未來的職業發展做好準備。這可以是關於顧客服務技巧、情緒管理或職業生涯規劃等相關主題的課程。
❹ 建立支持系統：
如果你感到身心負擔很大，與客戶互動讓你感到困擾，考慮尋求心理健康支持，或其他同事/朋友的支持系統。這可以是與專業心理健康專家的諮詢，或參與壓力管理和情緒調節的相關課程。
❺ 綜合考慮轉換職涯選項：
如果你對目前的工作感到無法改善，可以考慮尋找其他工作機會。在轉換工作之前，深入思考你的職業目標、專業興趣和個人需求，以確保新的工作能夠提供更好的職業發展和個人滿意度。同時，經營副業也可以作為一種平衡工作壓力的方式，但需要仔細評估時間和精力管理的挑戰。
重要的是，找到使你感到充實和滿足的職業道路。這會關乎尋求新的挑戰、提升技能、改善工作環境或尋找其他機會。
邀請你持續地關注自己的需要和目標，以便做出符合你的職業發展的明智決策。
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