#Metime ▍問問自己，你有多久沒有好好讓自己靜下心休息了呢｜圖卡與影音

#Metime ▍問問自己，你有多久沒有好好讓自己靜下心休息了呢？

很多時候，我們都是等到生理心理亮紅燈時，才會意識到自己真的需要休息一下了，但這個休息通常是暫時性的，往往體力恢復了，我們就會又恢復以往的方式對待自己。

從什麼時候開始，我們開始不把照顧自己當作一件該做的事？
我們在生活中，時常被賦予許多的角色、與角色應盡的義務。如果我們從小常被叮嚀「因為身為這個角色，所以不可以只想到自己，要多照顧一下別人、體諒一下別人」等等的言語，其實我們就容易在生活中的每個當下，習慣先去關照他人的需要，而漸漸忽略自己的需求。

其實，寵愛自己與寵愛他人並非二分，而是需要找到平衡點，所以關鍵還是「自己擁有選擇的權利」。

提供你由生活而起的「寵愛自己」 3 種練習：

❶ 心理上的照顧
忙碌過後，我們的身體及心理都會累積疲憊感，包含情緒、想法等心理上的倦怠。

試著在生活中寫寫日記、找朋友聊聊、或尋求專業的資源幫忙吧，這些都能給予你心理上的照顧。

❷ 身體上的照顧
我們的生活周遭充滿五花八門「照顧自己」的訊息，例如百貨公司、保養品DM，總是時刻提醒我們要善待自己。

因此，由生活裡的「提醒事項」開始著手再適合不過了，例如芳療、SPA、瑜伽課等身體保養的課程，都是很好的入門。

❸ 綜合身心的照顧—— Me Time
所謂「Me Time」是指每天要有你自己一個人的時間與空間，它不一定要做什麼偉大的事情，重點在於你一個人做、你為自己而做的。

舉例來說，經歷了一天的疲憊之後，你想要洗個澡讓自己好好放鬆，那麼可以選擇附有紓解情緒功能的沐浴用品來幫忙自己，例如「ME TIME 女性私密沐浴露」，也趁著這個時刻，好好照顧那些容易被我們忽略的身體部位。

期許生活中的你我，不因忙碌而忽略自己的一切，認真地善待自己、寵愛自己，當你能夠做到「仔細傾聽身體的需求」，就是對自己最好的照顧。

文｜黑麻糬（@oooocean_psymovie ）
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