#迷人共讀

過去一個月,你是否也經歷過「#人際溝通」的問題呢?因為工作忙碌,和家人、伴侶產生時間分配的衝突、因為意見不同,和朋友、同事發生爭論,或是因為過度在意他人感受,沒有辦法充分表達自己的意見。

我們相信,透過這 5 本書來進行關係練習,可以幫助我們有效拉出適當的「人際距離」,認知到自己的底線,遠離有毒關係。

❶ 褚士瑩《#看見自己說的話

「當對方知道他在說傷人的話語時,你不但正在傾聽,而且這些話語過幾秒鐘還要重新回到他自己的耳中,品嘗這些字句的苦澀滋味,還要經過自己的嘴巴確認,為這些話語負起全責,或許就不會輕易說出口了。」——褚士瑩

在關係裡常遇到的狀況是,對話雙方不停地說,卻沒有人願意傾聽,這並非「好的溝通」。《看見自己說的話》帶著我們練習如何在對話過程中,理解自己與對方的關係,也理解說出來的話語。

❷ 陳亭亘《#你說的是愛還是傷害

「不是為了責怪言語暴力的施暴者,而是理解他們可能也曾受過傷。」——陳亭亘

言語暴力的傷害,遠比我們想像中的還大。《你說的是愛還是傷害》透過案例,讓我們學習辨別生活中潛在的溝通暴力,並運用非暴力的方式,以平等尊重的語言互動。

❸ 金慧伶《#我的心也需要呵護

「無論如何,我們首先應該接受我們唯一真正能控制的,只有『我』。嚴格來說,不是我,而是我的『大腦』,還有我的『心靈』。」——金慧伶

很多時候,我們糾結於人際關係,是擔心被對方討厭、過分在意他人與社會的眼光,而無法劃清人際界線,《我的心也需要呵護》引導我們把焦點回到自己身上,不需要因為他人不受控制而心情無法穩定。

❹ 武志紅《#為何家會傷人

「《為何家會傷人》解密了所有父母給予孩子的愛,只要缺少其中一項成分,父母的愛,都將成為揠苗助長的武器,讓孩子成為孤島上的無助者。那個成分,叫做『傾聽』。」——薩提爾教養・親子溝通專家李儀婷

書中指出「好的關係、好的溝通,是雙方的意見都被真誠地傾聽。」唯有對話雙方願意了解對方的情感需求,才有辦法讓彼此感受到話語背後的「關愛」,這也進一步影響我們與他人互動的方式。

❺ 陳子蘭《#我心裡住著一隻刺蝟

「越想保護自己,就越容易對他人抱有敵意。越是對他人抱有敵意,自己的內心就越不快樂。」——陳子蘭

在人際相處上,你是屬於防備心比較重的人嗎?之產生這樣的防備機制,可能與過往關係經驗、原生家庭相關。本書藉由諮商案例揭開每個人心中的「防衛機制」,唯有卸下外在防備,我們才有辦法接近他人、接近自己,也理解自己在關係裡真正的需要。

希望透過這五本好書,能讓你找到適合的實踐作法、在不同關係裡找到自在的相處模式。

文|Krach Chiu

——————✍🏻

你最近看了哪一本書呢?有什麼心得感想嗎?歡迎於你的社群分享閱讀心得或書單,並 hashtag #迷人共讀,你的內容將有機會被轉發到女人迷 IG,或收錄至女人迷網站文章喔。

✦ 留言分享:推薦一本「人際關係」的好書!

#女人迷#女性生命教練#美好生活#書單#WomanyU#proudtobewomanyor

發佈時間:2021-11-23 19:00:38 +0800
查看社群貼文
回到 Story 列表