#真實手札 ▍告別窮忙一族！「時間統計法」簡單 3 步驟…｜圖卡與影音

#真實手札 ▍告別窮忙一族！「時間統計法」簡單 3 步驟，活出有質感的高效人生

你是否跟我一樣，常常不知道，時間都去哪了？

辛勤工作、分秒必爭，卻還是被突如其來的任務打亂了節奏？明明很認真記下待辦事項，卻發現陷入了「今日事，隔週畢」的窮忙循環？滿懷抱負寫下新年新希望，卻發現實踐的寥寥無幾。

曾經，我覺得自己像顆陀螺，忙得團團轉，卻始終沒有向前邁進，我才發現，我不太擅長時間管理。我上網找資料，嘗試了各種時間管理法，也曾「按表操課」，固定每天的起床、用餐、運動、自我學習等時段，卻還是沒有進展。

直到我從格拉寧的著作《#奇特的一生》中，嘗試了「#時間統計法」，我才發現，這套簡單的時間管理術，不僅可以創造高效人生，實踐大大小小的目標，還能兼顧適度休閒，提高生活品質。

《奇特的一生》中介紹的科學家柳比歇夫，他用獨創的「時間統計法」，活出兼顧品質的高效人生。以下為你整理了詳細方法：

➊ 分類記錄：記錄數據，分類整理

簡單記錄「做什麼、時間、地點」，要特別注意的是「順序」：先寫下「事件」，再寫下做這件事「開始與結束的時間」。為什麼呢？因為這樣可以協助人們思考，此刻該做什麼事，藉以劃分事件的輕重緩急。

➋ 統計分析：統計數據，反饋分析

將分類記錄以後的數據，做簡單的加總，從「日小結」開始，再依序加總為「週、月、季度、年度、五年度」的總結，這個過程不會花費很多時間，還能掌握目標的完成度，增加成就感。

❸ 調整計畫：調整節奏，制定計畫

根據統計的「時間報告」，你可以檢視自己的短、中、長期目標（如五年度計畫），配合個人的目標、節奏做調整，由於每個人的生活節奏和目標都不一樣，根據自己的狀況，做出適合的計畫，就能增加生活的儀式感，往理想生活邁進。

「人最寶貴的是生命。但是仔細分析一下這個生命，可以說最寶貴的是時間。因為生命是由時間構成的，是一小時、一小時、一分鐘、一分鐘積累起來的。」──#柳比歇夫

當你對生活充滿熱情，對時間抱持正向態度，你會發現，生活不再窮忙，而是能體現 play with time，將時間運用在你熱愛的事物上。期待你和我一起使用「時間統計法」，記下手寫的溫度，一起創造有質感的美好生活！

文｜晴暄 Ronna (@qingxuan_023 )

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