「一個人一定得依靠另一個人，才能在傷痛中復原嗎？」

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成長經驗影響了一人看待自己及他人的眼光，我們之所以產生「沒辦法靠自己」、「需要靠別人」、「別人比較重要」的想法，與自身成長歷程有著密不可分的關係。

一個來自「高度保護和控制家庭」的人，從小就沒有足夠的自由去探索，長大便自然地不會覺得自己有能力、有本事，可以去挑戰外在世界或是生活中的難題，甚至可能會出現「我什麼都不要做還比較好」的想法。

我們最終得以了解：「適時依靠、求助於他人」是一件好事，因為你知道自己的限制且不會過度逞強，更不代表著無法「獨立自主」。

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我們有能力去改變先前的人生腳本，以及當下的不完美。試著重新認識自我，慢慢地取回生活的掌控權吧！3部法則獻給為請所苦的你。

➊ 察覺自己的狀態
➋ 嘗試新經驗的意願
➌ 正向聚焦自己的優勢

每個人都是具有潛能的，當我們意識到自己所處於的狀態是不滿意甚至是不舒服的時候，不妨先緩下腳步、調適心境，倘若真的有需要，也不要排斥求助於他人。

文｜黑麻糬

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