你曾經在做愛時擔心過自己的身材嗎？
-
#身體焦慮總是放不開
做愛時，你曾對自己的身體感覺到焦慮嗎？
這是一個常見的焦慮，特別當社會總是告訴我們，一個「好看的」身體應該長成什麼樣子。

而當焦慮越來越大時。會讓我們沒辦法盡情去感受性的愉悅。

-
於是我們會聽到......

「做愛時，我總是很難完全放得開。」
「伴侶問我喜歡怎麼樣被觸摸時，我一頭霧水。」
「伴侶希望我在床上更主動，但我不知道要怎麼開始....」

但其實，我們可以從一個很簡單的地方開始：先跟自己的身體和好。
-
#臉紅紅深度床遊牌卡 #自助親密款
【今晚給你的練習：第7張卡 】

👉🏻 裸著身體，細細觸摸並感受自己的身體。
拿一支筆，在身上每個部位，寫下你對這個部位的感覺，並表達你對他的感謝與愛。

🌹試著在過程中也去允許自己感受，對那些不太喜歡的身體部位的焦慮感。
每天花點時間，欣賞我們所愛的，也允許那些不舒服的感受存在，就是更貼近自己的方式。
-

接下來，請把這個覺察帶到你的日常裡，
你有沒有比較喜歡聽到伴侶稱讚自己身體的話？
試著放大當下聽到的愉悅感受（也很推薦分享心情給伴侶，讓他知道，如何與你的身體更好的調情！）

歡迎分享你的故事、留下回饋，也歡迎許願任何想在本單元看到的內容！
-

#臉紅紅性愛自修室 #本單元為臉紅紅深度床遊牌卡贊助
#早鳥預購倒數三天🔥
❝我們相信，當一個人真的知道怎麼創造自己的愉悅時（make love to myself），他也知道該怎麼跟其他人一起遊戲（A Loving Foreplay）❞

➥【同場加映】#性愛講師專場分享 ft. @hsiaowei_w
和自己做愛：找到與身體的愉悅交流時刻 -
10/29 19:30-21:30 乳房按摩線上課程，現正報名中！
#課程介紹 >>> https://u.womany.net/courses/makelovetomyself