面對低潮期該怎麼辦?內心總有個負面聲音,不斷打擊自己……這時候你需要和自己好好相處,關愛自己、穩定自己、恢復能量。

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當你覺得疲憊或情緒低落時,可以透過七個問題問問自己:

➊ 有什麼生理、心理問題是我該注意的
➋ 當心情低落、疲倦時,如何對待自己
➌ 我該如何管理自己的努力
➍ 我和無聊相處得如何呢
➎ 我有多久沒有探索新事物了
➏ 我耗費多少精力,處理無效的情緒呢
➐ 我的反應能力受到阻礙了嗎

我們可以透過以上七個問題,了解自己是如何處理無聊、懶惰、沮喪和疲憊的。

想像一下,你正在練習跑馬拉松,卻有一個聲音在告訴自己:「你累了。」、「你永遠做不到。」想要克服慣性,就得每天做出一點改變。

文|安娜貝爾.岡薩雷茲

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發佈時間:2021-07-22 19:00:55 +0800
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