「分手後的自己，就像碎了滿地的鏡子，怎麼也拼湊不回原本的模樣。」
「他離開以後，覺得自己空掉了。」
這樣的感覺你經歷過嗎？
伴侶對我們的影響力越深，我們就越難找回自我。分手可以說是一種改變自我內在世界的過程，分開後，我們會開始不確定自己是誰，對自我會產生混亂的感受。哪個部分是自己，哪個部分又是他呢？我是誰？會有這樣的疑惑。
失戀是深刻的失落經驗，會感覺到痛苦難受都很正常，情緒潰堤更是難免的，因為要離開一段關係真的不容易。失戀的路並不好走，坎坷蜿蜒，那些苦與痛只有正在經歷的自己才真的懂。
失戀使我們失去自我，使我們感到悲傷痛苦，面對這樣的痛苦，你可以先用這兩個練習調適：
練習➊ ：允許悲傷，不用急著逼自己好起來
練習➋ ：重新建構，賦予故事意義
——————✍🏻
悲傷的歷程就像海浪，往前了卻又退回。有時候我們會覺得自己完全好了，已經開始新生活，打算跨出去認識新朋友，但有時候我們又會掉回痛苦的漩渦中，可能只是因為路過熟悉常去的咖啡廳，或僅僅因為一張照片，提醒我們已經失去他了，甚至會懷疑自己是否會有痊癒的那天。我們需要時間傷心也需要努力重建，我們會在兩個狀態間來回擺盪，這是很正常的，但請相信自己可以逐漸適應新生活。
照顧好身體健康，永遠是最重要的事情。好好吃飯、好好睡覺，好好疼惜自己。多跟身邊的家人、朋友傾訴，光是聊一聊，把故事說出來就很有療效喔。
文｜讀者創作
——————✍🏻
✦ 留下你想給失戀者的話
✦ 分享這則貼文給身邊需要的朋友
發佈時間：2021-07-15 19:00:13 +0800
查看社群貼文