檢視你的婚姻時，專家們建議你問一個關鍵問題：你和他或她，可以無話不談嗎？或者有哪些危險話題是你們對話的禁區？

如果禁聊話題不怎麼重要，婚姻或許還能順利維持。但通常專家們相信，你的伴侶必須是你可以說話的對象。

溝通在哪裡最重要呢？專家們一致同意，如果夫妻倆想和專家們一樣維繫長久的婚姻，務必要做的一件事情就是─學習如何溝通爭執。

吵架是無可避免的，重點是我們要如何處理重要的爭執。

——————✍🏻

要如何與好好吵架呢？透過以下 ➍ 個訣竅，練習親密關係的溝通吧！

➊ 如果難以討論，就離開屋子

不管問題是什麼，離開家裡、到外頭討論那些你們似乎無法對付的問題會比較好。

➋ 先消氣，再找伴侶

伴侶在生氣時後退一步，不要在盛怒之下爭論。而且，寫下心裡的話有助於拆解爭端，和增進自己的討論能力。

➌ 停止挑釁

婚後，我們多少經歷過挑釁的階段，而且情況愈來愈失控，它會惡化成非常棘手的問題，所以請停止挑釁，那真的能消除猜忌。

➍ 讓對方暢所欲言

專家們發現，用心傾聽，向伴侶明確表現你在傾聽，是消除爭端的好方法。

一方先發言五分鐘或十分鐘─你們雙方同意就好，在那段期間，說話的人可以暢所欲言，另一方只能聽。

聽完要重複對方的話，直到對方認可說：「沒錯，我就是這樣說的。」然後雙方主客易位。

——————✍🏻

當我們就某件事陷入爭執，我們會停下來說：「這件事對我們哪個人比較重要？」思索出答案以後，另一個人就會更容易放手了。

但我們需要有意識地停止爭執，想出答案。

文｜卡爾．皮勒摩《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》

——————✍🏻

✦ 停止挑釁，進行親密關係的溝通練習。
✦ @你的另一半，好好吵架，好好說愛。

#女人迷｜#女性生命教練｜#美好生活｜#伴侶｜#夫妻｜#吵架｜#溝通｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor