最近，女人迷做了一個有趣的小調查…｜圖卡與影音

最近，女人迷做了一個有趣的小調查，詢問讀者關於「#吵架時最討厭聽到的一句話」。

在這項調查當中，有許多讀者紛紛留言，表示「我錯！都是我的錯！」「所以現在是我的錯囉？」「隨便妳！」這樣反嗆、挑釁式的話語，會讓讀者深感不舒服；但也有許多讀者表示「不回答、躲起來才是最可怕的」。

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如果從依附理論的觀點，結合 John Gottman 的災難四騎士來看，不同依附者在吵架時，可能會採取的行動也不一，其理由來自他們的痛點及害怕的原因。

但是John Gottman 也曾在他的研究指出，好的伴侶關係並非都不會吵架，而是他們在有不合時，多半能夠停留在「中性情緒」裡面。所謂的中性情緒，是指那些不特別正向，也不特別負向的情緒。

在中性情緒裡的伴侶，並不會出現負面情緒來襲時，那種心跳加速、血壓增高、劍拔弩張的情形，而是能夠平穩地說出自己的感受，不必處於「作戰」或「逃跑」的準備當中，也因此，若能夠在彼此有所不合時，繼續維持在「中性情緒」裡，那是可以練習的一個目標。

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你還想知道要怎麼讓自己維持在「#中性情緒」裡嗎？
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文｜貓心—龔佑霖