「真正的同理,像是能穿上對方的鞋,感受他走的路,在他的位置感受他的需要。」 —— 文|小妮子
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足不出戶的日子,雖然有更多時間和伴侶一起,但這不代表你們變得更親密,有時你可能發現自己連另一半為什麼愁眉苦臉、沈默不語都無從探詢,你不禁懷疑自己是否惹到對方,還是自己不小心疏忽了「居家伴侶使用說明書」。
我發現最常引起對方無法侃侃而談的重要原因,就是對方無法感受到你的同理心,當我們一再以自身的主觀價值想要套用到對方身上,說理、價值判斷等,可能都忽略了情感面的支持,更嚴重一些的是出現「追根究柢」式的探詢,這可能只會讓對方更加防備。
對我來說,自己也曾遇到這樣的盲點,在今年疫情升級之際,收拾好辦公物品回到家遠端工作,伴侶就在一旁。許多的摩擦,都來自於無法展現同理心,這樣的狀態也真的無法僵持太久,長時間相處難道沒有一點時間、空間可以疏通?讓對方更願意多說說心事,不要老是苦悶著。
方法還是有的,當然也要試試看才知道效果,這邊提供我認為有效的五個具體方法:
➊ 選擇在對方能掌控的時刻
➋ 放鬆的場景與環境
➌ 從簡短開始
➍ 第三方的力量
➎ 避免利用對方弱點
想要成功地打開對方的心門,除了個人因素之外,也與伴侶的支持、信任度有相當的關係,若是狂敲猛打,只會痛傷自己。
找到那串對的鑰匙開啟吧!即便需要時間,但能讓心的距離更近一些,會是相當值得的。
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✦ 邀請你的另一半一起來看,並說說你的心裡話 📢
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發佈時間:2021-06-22 17:00:52 +0800
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