微軟共同創辦人 #比爾蓋茲（Bill Gates）與妻子 #梅琳達（Melinda Gates）於美東時間 2021 年 5 月 3 日於各自 Twitter 發出共同聲明，宣布結束 27 年的婚姻。雖說是「官方」聲明，但稿子裡頭，仍帶有溫情，有對漫長婚姻下的最後註解。裡頭寫道：

「歷經漫長思索，以及非常多的共同努力，我們決定結束彼此的婚姻關係。過去 27 年，我們一同扶養了三個很棒的孩子，同時，共同創立了為所有人提升健康、生活品質的基金會，我們將會延續最初的信念，並一起持續為基金會付出。然而，我們不再相信我們能以夫妻的身份，在往後階段的生活中一起成長。希望能給予我們隱私與空間，讓我們能重啟新的生活。」

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時間裡頭有彼此倒影，相伴的方式一如繼往，如不是改變，那就是停滯下來，絆著彼此。也許和平分手，是大人面對無法前行的關係，所能做出的最成熟的決定。

然而，如果兩人還想再一起努力，能做些什麼呢？

邀請你暫且放下手機，把時間留給伴侶，並試試這三個方法：

➊ 如果期待一起的明天，請和伴侶好好面對今天的問題

不忘記溝通訊息，舞步每日行進，不忘今日事今日畢，倘若有了嫌隙，定要坐下來望著彼此眼睛，告訴對方：「我很在乎，今天這件事情。」要請記得，日子沒有「過著、過著，就好了」，平行的日子，是「過著、過著，就散了」。

碰到問題，請謹記分享，請謹記承擔。如果你們都還期待一起的明天，那麼請邀請你的另一半，好好面對今天的問題。

➋ 必要時，一同找到合適的工具、方法

在爭吵裡，把情緒放下，於是有了溝通；或者在爭吵前有「共好時光」，把彼此放在最重要的位置上，讓出一點空間，來談談你們該怎麼談一件意見分歧的事。

溝通有時靠諮詢，有時倚賴工具，那不是弱者，不代表失敗，而是你們都能更勇敢，為彼此關係再多做一些什麼。

➌ 所有的溝通，都是為了永遠在一起

溝通的目的不在於爭吵，而是放下情緒，好好看見事情本質。本質之所以重要，在於希望抽絲剝繭之後，知道該如何擁抱彼此的脆弱，安撫各自的不安，然後在你們都能接受的範圍之內，給予相對應的安定感。

長時間的關係經營，在於對「未來」的共識。共識，並不是「我會永遠愛你」，因為畢竟愛有許多前提，前提在於你們彼此尊重，你們相互依賴，你們關係平衡，你們給予支持。

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致所有仍在婚姻與關係裡，努力相愛的你們。你們之所以長久相愛，是因為你們足夠努力。同時，致所有在努力過後，選擇放下牽絆的你們。你們之所以選擇分開，是因為你們足夠勇敢。

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✦ 同場加映 ✦
在無壓力的遊戲情境裡，帶你或伴侶探問內心、理解自己的需求，讓愛與被愛，化為言語，讓溝通成行。——A Couple Minutes｜關係同步卡牌
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