「你最深愛的人，傷你總是最深？」

在伴侶面前，容易不經修飾的表達，
對待他人很客氣，面對愛人太自我，
這只會讓關係漸行漸遠，形同陌路。

想跟你分享，
和伴侶爭吵時，要注意的說話方式，
藉由重視彼此感受，讓關係更加長久。

➊ 把胸口的氣吐掉

脾氣來了，身體會僵硬、胸口鼓起，
這樣的聆聽姿態，讓人感覺很不耐煩。

當對方說話時，把氣吐掉，身體微微前傾，
讓他感覺到你正在釋出善意，練習用心聆聽，
我想，他會因為你的用心，願意好好溝通。

➋ 回應時要慢半拍

如果急著在對方還沒說完話之前，就開口回應。
讓人感覺不受尊重，甚至開啟更多爭端。

說話前，聲音從喉嚨往心裡輕碰一下，
放慢回應，是一種用心說話的表現，
因為，傳達「我在乎你」比表達主張更重要！

➌ 說話要用我開頭

帶著情緒，用「你」做為說話開頭，
會讓人感覺被指責，於是引起強烈抵抗。
表達自己感受時，要用「我」來開頭，
講自己的看見、感受、觀點和期待，
幫助對方了解你，也更清楚你的需要。

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【一起練習用「我」開頭來說話吧！】

看見：當＿＿＿的時候
感受：我感覺＿＿＿
觀點：因為我認為＿＿＿
期待：所以我希望＿＿＿

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✦ ＠你的另一半
，一起練習爭吵時的說話原則，即使吵架，也要 #好好說愛！

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關於小虎老師：@voicetaster 本名羅鈞鴻，聆韵企管顧問首席講師，致力於聲音與溝通表達訓練，擅於陪伴學員探索內在動機，助人由內而外改善說話問題，期許自己能夠：「陪伴他人，透過聲音更好地成為自己。」

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