憂鬱情緒來襲的時候，就像一場陣雨，你不知道它為何而下，也不知道該怎麼停，你無能為力，想掙脫卻也沒有氣力。

提不起勁的你，連笑都覺得勉強，聽什麼歌都有點點掉淚的衝動，看什麼都罩著淡淡的灰色調。

這個時候不要急，你可以透過以下四個小方法，好好地陪伴自己：

➊ 放鬆休息
➋ 用力運動、用力流汗
➌ 從「新」開始
➍ 接受情緒

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一切都是好的安排，也許一個晴朗的海邊，咖啡廳突然播起的歌，某扇陽光充滿的窗，就能突然把你拉進下一個情緒了，有點無力有點無精打采的現在，就讓自己奢侈地不理會一下世事吧。

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