你是個容易被他人情緒左右,產生共感的人嗎?
五個方法讓你免於陷入負能量,好好保護自己!

➊ 問自己「這個症狀或情緒是我的,還是別人的?」

你可以留意靠近某個人的時候,是否突然感到情緒起伏,或是身體瞬間產生變化。如果你遠離某個人之後,焦慮、沮喪、疲憊、不舒服的情況即可消失,那麼你感受到的情緒大概不是你的!

➋ 大口深呼吸

呼吸可以藉由循環,代謝掉體內的負能量,讓不健康的氣離開你的身體。

➌ 遠離干擾你的人事物

如果你懷疑某個人、事、物令你不舒服,至少拉開六公尺的距離,看看情況是否好轉;如果是受不了社交情境,也記得讓自己喘口氣,你可以稍做休息再回來,心情上也會比較平靜。

➍ 減少身體接觸

你愛的人難過時,抱一抱對方,對你們兩個人都有好處,但如果你擔心吸收到他們的壓力,簡單抱一下就好,即使隔著一段距離,還是可以傳送你的愛意。

又如果你和某個人不是很熟,也可以選擇「虛抱」就好,拍拍對方的背。等你對兩人的關係更有安全感,再改成真正的擁抱。你永遠可以選擇自己想要什麼樣的肢體接觸。

➎ 用水排毒

泡在水裡可以洗去一切,包括公車廢氣、長途飛行的疲憊、從他人身上吸收到的惱人症狀等。你也可以在浴缸中加一點薰衣草精油,在漫長的一天之後,那是最具舒緩功效的良方。

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發佈時間:2021-04-27 21:00:12 +0800
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