你是個容易被他人情緒左右，產生共感的人嗎？
五個方法讓你免於陷入負能量，好好保護自己！

➊ 問自己「這個症狀或情緒是我的，還是別人的？」

你可以留意靠近某個人的時候，是否突然感到情緒起伏，或是身體瞬間產生變化。如果你遠離某個人之後，焦慮、沮喪、疲憊、不舒服的情況即可消失，那麼你感受到的情緒大概不是你的！

➋ 大口深呼吸

呼吸可以藉由循環，代謝掉體內的負能量，讓不健康的氣離開你的身體。

➌ 遠離干擾你的人事物

如果你懷疑某個人、事、物令你不舒服，至少拉開六公尺的距離，看看情況是否好轉；如果是受不了社交情境，也記得讓自己喘口氣，你可以稍做休息再回來，心情上也會比較平靜。

➍ 減少身體接觸

你愛的人難過時，抱一抱對方，對你們兩個人都有好處，但如果你擔心吸收到他們的壓力，簡單抱一下就好，即使隔著一段距離，還是可以傳送你的愛意。

又如果你和某個人不是很熟，也可以選擇「虛抱」就好，拍拍對方的背。等你對兩人的關係更有安全感，再改成真正的擁抱。你永遠可以選擇自己想要什麼樣的肢體接觸。

➎ 用水排毒

泡在水裡可以洗去一切，包括公車廢氣、長途飛行的疲憊、從他人身上吸收到的惱人症狀等。你也可以在浴缸中加一點薰衣草精油，在漫長的一天之後，那是最具舒緩功效的良方。

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