無論是情話綿綿，或滔滔不絕的讚美…｜圖卡與影音

「無論是情話綿綿，或滔滔不絕的讚美， 都比不上你一個溫暖的擁抱。」
「你總是看到好東西就買來當禮物送我，但你一忙起來就像人間蒸發⋯⋯其實比起禮物，我更在乎你的陪伴。」

原來伴侶之間的孤單， 來自不懂得以彼此的期望去愛。

優化伴侶相處模式之前，先來認識關於愛的五種語言：

1. 肯定的言語
2. 精心時刻
3. 贈送禮物
4. 服務的行動
5. 肢體接觸
（出自《愛之語》Gary Chapman）

回想一下，這五種愛的語言裡，
對方做些什麼，會讓你感覺幸福？

接下來，用這四個步驟，一步一步寫下彼此的「相處說明書」！

❶察覺並感謝他對愛付出的方式

「謝謝你的禮物，挑選這些禮物，一定讓你花了心思，謝謝你對我的用心。」
「你這麼忙，還願意忍受工作沒做完帶來的壓力，花時間陪我，我很感動。」

人都希望自己的努力被看見，即使方式不是你期待的，也要擁抱他的心意喔！

❷提出你對愛的期望

「不過，下次可以的話，我希望你把你的時間當作禮物，好好陪我一個下午，散步約會，我會更高興喔！」
「如果你的時間很難安排的話，你只需要專心地抱抱我，幾秒我就很開心了！」

❸ 邀請對方說說他對愛的期待

「我也想知道，是不是有時候我愛你的方式不合你的期待呢？如果怎麼做會讓你更喜歡呢？」

如果對方提出的需求很難做到，可以用「愛的五種語言」來歸類，再轉換成自己做得到的方式，詢問對方能否接受。

❹ 歸納與承諾

最後整理出彼此都能接受的方式之後，用言語為彼此承諾，穩固這份愛的契約，這段溝通就算是完成了！剩下的就是透過實踐，讓彼此關係更加茁壯了！

啊對了，別忘了還要給彼此一個大大的擁抱喔！

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✦ ＠你的另一半，練習用彼此期待的方式來愛， 
增進關係品質，更要好好說愛！

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關於小虎老師：@voicetaster 本名羅鈞鴻，聆韵企管顧問首席講師，致力於聲音與溝通表達訓練，擅於陪伴學員探索內在動機，助人由內而外改善說話問題，期許自己能夠：「陪伴他人，透過聲音更好地成為自己。」